Trainingsplan für Lauftreff-Gruppe
Verfasst: 19.02.2020, 15:24
Hallo zusammen,
ich in gerade dabei für eine Lauftruppe (an der ich selber teilnehme) einen Trainingsplan zu erstellen.
Aktuellwollt ich 2 x die Woche Mittwochs und Freitags eine 10k Runde +/- 1k machen, der Montag soll im Zeichen der Abwechslug stehen. 1 x Tempodauerläufe, 1 Langer Dauerlauf, 1 x Bergtrainig, 1 x Irgendwas. Ca. 1x im Monat soll dann an einem Wettkampf teilgenommen werden. DieØ Pace liegt bei ungefähr 7/km
Meine Frage: Haltet ihr sowas für eine gute Idee? Ich muss dazu sagen, das es sich um feste Termine handelt an denen nicht gerüttelt werden soll.
Was sollte man sons noch einbauen?
Freue mich auf eure Unterstützung
Droeni
ich in gerade dabei für eine Lauftruppe (an der ich selber teilnehme) einen Trainingsplan zu erstellen.
Aktuellwollt ich 2 x die Woche Mittwochs und Freitags eine 10k Runde +/- 1k machen, der Montag soll im Zeichen der Abwechslug stehen. 1 x Tempodauerläufe, 1 Langer Dauerlauf, 1 x Bergtrainig, 1 x Irgendwas. Ca. 1x im Monat soll dann an einem Wettkampf teilgenommen werden. DieØ Pace liegt bei ungefähr 7/km
Meine Frage: Haltet ihr sowas für eine gute Idee? Ich muss dazu sagen, das es sich um feste Termine handelt an denen nicht gerüttelt werden soll.
Was sollte man sons noch einbauen?
Freue mich auf eure Unterstützung
Droeni