RUNNER'S WORLD

Hi Leute
ich bin eigentlich mein ganzes Leben lang immer mal wieder mal mehr mal weniger laufen gegangen. Jetzt trainiere ich das erste Mal seit zwei Wochen nach dem 8 Wochen Laufplan. Mir stellt sich die Frage, ob es hinderlich ist, wenn ich dazwischen ca 2 mal die Woche einen Kurs besuche? Ich achte natürlich darauf, das ich bei jedem Lauftraining fit bin und kaum Muskelkater habe.

Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen.
Danke schon einmal an euch.
Alina

Alinaruns hat geschrieben:Hi Leute
ich bin eigentlich mein ganzes Leben lang immer mal wieder mal mehr mal weniger laufen gegangen. Jetzt trainiere ich das erste Mal seit zwei Wochen nach dem 8 Wochen Laufplan. Mir stellt sich die Frage, ob es hinderlich ist, wenn ich dazwischen ca 2 mal die Woche einen Kurs besuche? Ich achte natürlich darauf, das ich bei jedem Lauftraining fit bin und kaum Muskelkater habe.

Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen.
Danke schon einmal an euch.
Alina

Vermutlich nein

Deine Angaben sind zuuu allgemein, als dass wir dir einen Rat geben könnten, wenn es denn allgemeine Ratschläge geben könnte. Jeder Körper ist sowieso anders. Ansonsten höre auf deinen Körper, der wird dir am ehesten signalisieren, wenn ihm etwas zuviel ist.

Gruss Tommi

Alinaruns hat geschrieben:Hi Leute
ich bin eigentlich mein ganzes Leben lang immer mal wieder mal mehr mal weniger laufen gegangen. Jetzt trainiere ich das erste Mal seit zwei Wochen nach dem 8 Wochen Laufplan. Mir stellt sich die Frage, ob es hinderlich ist, wenn ich dazwischen ca 2 mal die Woche einen Kurs besuche? Ich achte natürlich darauf, das ich bei jedem Lauftraining fit bin und kaum Muskelkater habe.

Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen.
Danke schon einmal an euch.
Alina

one day hard one day easy, alte Weisheit im Training.

Wenn das Training im Kurs anstrengend ist, würde ich am nächsten Tag keine harte Laufeinheit folgen lassen. Dann könnte das so aussehen:
leichtes laufen
hartes Training im Kurs
leichtes Laufen
anstrengende Laufeinheit
leichtes Laufen
hartes Training in Kurs
leichtes Laufen

Wobei leichtes Laufen auch Pause = garnicht laufen bedeuten kann.