Der Vollständigkeit halber hier auch noch der weitere Trainingsplan
[TABLE="class: cms_table, width: 549"]
[TR]
[TD]13[/TD]
[TD="align: right"]24.05.2021[/TD]
[TD]Montag[/TD]
[TD="align: right"]0[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]Pause[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]RUH[/TD]
[TD="align: right"]25.05.2021[/TD]
[TD]Dienstag[/TD]
[TD="align: right"]15[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]in 06:00 (ziel 01:30:00)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]26.05.2021[/TD]
[TD]Mittwoch[/TD]
[TD="align: right"]0[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]Pause[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]27.05.2021[/TD]
[TD]Donnerstag[/TD]
[TD="align: right"]5[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]in 05:15 (Ziel 26:15)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]28.05.2021[/TD]
[TD]Freitag[/TD]
[TD="align: right"]0[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]Pause[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]29.05.2021[/TD]
[TD]Samstag[/TD]
[TD="align: right"]0[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]Pause[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]30.05.2021[/TD]
[TD]Sonntag[/TD]
[TD="align: right"]15[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]in 6:00/km[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]35[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]Gesamtumfang[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14[/TD]
[TD="align: right"]31.05.2021[/TD]
[TD]Montag[/TD]
[TD="align: right"]0[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]Pause[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]01.06.2021[/TD]
[TD]Dienstag[/TD]
[TD="align: right"]15[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]10km in 54:10 á 05:25,
2x2,5 in 06:00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]02.06.2021[/TD]
[TD]Mittwoch[/TD]
[TD="align: right"]0[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]Pause[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]03.06.2021[/TD]
[TD]Donnerstag[/TD]
[TD="align: right"]0[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]Pause[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]04.06.2021[/TD]
[TD]Freitag[/TD]
[TD="align: right"]20[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]in 5:40/km (Ziel 01:59:34)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]05.06.2021[/TD]
[TD]Samstag[/TD]
[TD="align: right"]0[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]Pause[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]06.06.2021[/TD]
[TD]Sonntag[/TD]
[TD="align: right"]20[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]in 6:00/km (Ziel 02:00:00)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]55[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]Gesamtumfang[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15[/TD]
[TD="align: right"]07.06.2021[/TD]
[TD]Montag[/TD]
[TD="align: right"]0[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]Pause[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]08.06.2021[/TD]
[TD]Dienstag[/TD]
[TD="align: right"]10[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]in 6:00/km (Ziel 01:00:00)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]09.06.2021[/TD]
[TD]Mittwoch[/TD]
[TD="align: right"]0[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]Pause[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]10.06.2021[/TD]
[TD]Donnerstag[/TD]
[TD="align: right"]0[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]Pause[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]11.06.2021[/TD]
[TD]Freitag[/TD]
[TD="align: right"]20[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]15 km in 01:21:15 á 5:25/km,
2x2 in 06:00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]12.06.2021[/TD]
[TD]Samstag[/TD]
[TD="align: right"]0[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]Pause[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]13.06.2021[/TD]
[TD]Sonntag[/TD]
[TD="align: right"]22[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]in 5:50/km (Ziel 02:08:20)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]52[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]Gesamtumfang[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16[/TD]
[TD="align: right"]14.06.2021[/TD]
[TD]Montag[/TD]
[TD="align: right"]0[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]Pause[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Tape[/TD]
[TD="align: right"]15.06.2021[/TD]
[TD]Dienstag[/TD]
[TD="align: right"]12[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]in 6:00/km (Ziel 01:12:00)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]16.06.2021[/TD]
[TD]Mittwoch[/TD]
[TD="align: right"]0[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]Pause[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]17.06.2021[/TD]
[TD]Donnerstag[/TD]
[TD="align: right"]0[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]Pause[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]18.06.2021[/TD]
[TD]Freitag[/TD]
[TD="align: right"]12[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]8 km in 42:40 á 5:20/km,
2x2km in 06:00[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]19.06.2021[/TD]
[TD]Samstag[/TD]
[TD="align: right"]0[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]Pause[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]20.06.2021[/TD]
[TD]Sonntag[/TD]
[TD="align: right"]15[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]in 6:00/km (Ziel: 1:30:00)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]39[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]Gesamtumfang[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17[/TD]
[TD="align: right"]21.06.2021[/TD]
[TD]Montag[/TD]
[TD="align: right"]0[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]Pause[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]22.06.2021[/TD]
[TD]Dienstag[/TD]
[TD="align: right"]8[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]in 05:30/km (Ziel 44:00)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]23.06.2021[/TD]
[TD]Mittwoch[/TD]
[TD="align: right"]0[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]Pause[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]24.06.2021[/TD]
[TD]Donnerstag[/TD]
[TD="align: right"]10[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]in 6:00 (Ziel: 01:00:00)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]25.06.2021[/TD]
[TD]Freitag[/TD]
[TD="align: right"]0[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]Pause[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]26.06.2021[/TD]
[TD]Samstag[/TD]
[TD="align: right"]0[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]Pause[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]27.06.2021[/TD]
[TD]Sonntag[/TD]
[TD="align: right"]21,1[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]Halbmarathon 01:55h
entspricht Pace 05:27[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]39,1[/TD]
[TD]km[/TD]
[TD]Gesamtumfang[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Ich habe ja zwei Threads aufgemacht und würde diesen hier gerne schließen, damit sich alle Kommentare auf EINEN Konzentrieren...
weiter gehts hier:
forum/threads/129665-Von-0-auf-Km-Oder- ... ist-schwer