Trainingsplan: In einem Jahr zum Bergmarathon 63km 4500hm
Verfasst: 16.07.2021, 15:55
Hallo,
ich möchte wie im Titel steht im nächsten Jahr an einem Bergmarathon im Ausmaß von 63km und 4500hm teilnehmen.
Die Zeit die ich dafür brauche ist primär nicht so wichtig hauptsächlich möchte ich schön durchkommen.
Leider weis ich nicht wie ich mein Training am besten steigere um effizient darauf hin zu trainieren.
Mein aktueller Trainingsumfang beträgt ca. 40-60km und 2000-4000hm aufgeteilt auf 4-5 Trainingstage pro Woche. Davon 2-3 Einheiten Ga und 1-2 Einheiten Tempoläufe/Intervalle.
Bei der Anzahl an Plänen im Internet ist die Auswahl unüberschaubar, darum hoffe ich dass ihr hier gute Tipps für mich habt.
Beste Grüße
ich möchte wie im Titel steht im nächsten Jahr an einem Bergmarathon im Ausmaß von 63km und 4500hm teilnehmen.
Die Zeit die ich dafür brauche ist primär nicht so wichtig hauptsächlich möchte ich schön durchkommen.
Leider weis ich nicht wie ich mein Training am besten steigere um effizient darauf hin zu trainieren.
Mein aktueller Trainingsumfang beträgt ca. 40-60km und 2000-4000hm aufgeteilt auf 4-5 Trainingstage pro Woche. Davon 2-3 Einheiten Ga und 1-2 Einheiten Tempoläufe/Intervalle.
Bei der Anzahl an Plänen im Internet ist die Auswahl unüberschaubar, darum hoffe ich dass ihr hier gute Tipps für mich habt.
Beste Grüße