RUNNER'S WORLD

Ich hab früher also vor langer Zeit wo ich noch Marathon gelaufen bin mit dem Trainingsplan von robsch.net trainiert. Die letzen Jahren dann Ultra Trails ohne Trainingsplan. Nach 2 Jahren in denen das Laufen etwas weniger war, dafür mehr Fahrrad Lauf ich seit einem Jahr wieder regelmäßig.

Jetzt würde ich gerne etwas mehr Tempo einbauen. Der robsch Plan wäre super aber diesen gibt es leider nicht mehr.

Das tolle am Plan war das er sehr flexibel war. Ich gebe mein Wettkampdatum ein, die gewünschte Zeit, die Dauer des Plans und bekomme einen fertigen Marathon/Halbmarathon Plan mit Datum.

Gibt es sowas? Ich will nix starres ala Steffny und Jack Daniels versteh ich nicht

Schaue Mal hier:
https://lauftipps.ch/kostenlose-trainin ... marathon/#

Sieht nett aus aber da werden mir fast nur langsame Dauerläufe angezeigt. Alle 2 Wochen nur ein Intervall, keine Tempoläufe.

Da war der robsch Plan besser und abwechslungsreicher.

...ggf. ist das etwas für dich - ist aber "nur" für Marathon: https://www.marathonaustria.com/plan.asp
Ansonsten bietet u.a. auch ein Abo bei running-coach genau das was du suchst!

Jack Daniels versteh ich nicht

Irgendein spezielles Problem ?

k.a. was Flexibel sein soll. Aber schau mal

forum/threads/42089-Sammlung-freier-Trainingspläne/

Immer die letzte Liste nutzen, da gibt es einiges. Das bei Marathon Austria hört sich irgendwie nach deinem Ansatz an, zumindest was die Eingabemöglichkeiten betrifft. Klick dich einfach mal durch.