RUNNER'S WORLD

Moin Zusammen

ich bin ein vergleichsweise noch recht frischer Läufer. Einen 5k schaffe ich so mit ach und krach in 28 Minuten. Gerne möchte ich die 5k Zeit verbessern, bin mir aber nicht ganz sicher, auf welche Zeit ich im Trainingsplan zielen sollte? Kurz zu mir: M, 35, 190, 85 kg. Aktuell traininere ich noch wenige Wochen auf den ersten Marathon (Ziel durchkommen)

Vg

Bring erstmal das Abenteuer Marathon hinter Dich und dann siehste weiter.

Mit ach und krach 26 Minuten, wobei Du noch mit Leben füllen musst, was dann 2 Wochen nach dem Marathon
1. ach
und
2. krach
sein wird.

Knippi