Pace Trainingspläne
Verfasst: 13.12.2011, 16:53
Hallo,
ich bin mir nicht sicher, ob die Frage hier richtig ist oder eher in den Anfängerthread gehört.
Da ich meine maximale HF nicht kenne, sind Trainingspläne, die darauf basieren für mich nur sehr bedingt geeignet, aber mit Trainingsplänen, die auf Tempo basieren, habe ich auch so meine Schwierigkeiten. Ganz einfach, woher weiß ich wie schnell ich laufe? Ohne, dass ich viel Geld für ein GPS ausgeben muss. Seit ich regelmäßig laufe ermittel ich mein Tempo nach dem Prinzip Zeit stoppen und dann die Stecke auf der Karte nachmessen. Mittlerweile weiss ich wie lang die Strecken, die ich regelmäßig laufe, so ungefährt sind. Und obwohl ich bei einigen Läufen gefühlsmäßig mit gleichem Tempo gelaufen bin, lag da zum Teil eine halbe Minute dazwischen. Vor allem jetzt, wo ich teilweise im Dunkeln laufe ist das schwierig. Irgendwelche Tipps?
ich bin mir nicht sicher, ob die Frage hier richtig ist oder eher in den Anfängerthread gehört.
Da ich meine maximale HF nicht kenne, sind Trainingspläne, die darauf basieren für mich nur sehr bedingt geeignet, aber mit Trainingsplänen, die auf Tempo basieren, habe ich auch so meine Schwierigkeiten. Ganz einfach, woher weiß ich wie schnell ich laufe? Ohne, dass ich viel Geld für ein GPS ausgeben muss. Seit ich regelmäßig laufe ermittel ich mein Tempo nach dem Prinzip Zeit stoppen und dann die Stecke auf der Karte nachmessen. Mittlerweile weiss ich wie lang die Strecken, die ich regelmäßig laufe, so ungefährt sind. Und obwohl ich bei einigen Läufen gefühlsmäßig mit gleichem Tempo gelaufen bin, lag da zum Teil eine halbe Minute dazwischen. Vor allem jetzt, wo ich teilweise im Dunkeln laufe ist das schwierig. Irgendwelche Tipps?