Trainingsplan erstellen / Bücher? Links?
Verfasst: 24.01.2012, 19:00
Hallo Lauffreunde:-)
Ich bin 18 Jahre alt und laufe nun mittlerweile seit mitte 2011. Ich besuche eine Schule auf welcher man in der 12. Klasse eine Jahres-, bzw. Zwölftklassarbeit am Ende des Schuljahres präsentieren muss (Thema kann selbst gewählt werden). Ich habe mich dafür entschieden
mit dem Laufen anzufangen (Ziel Halbmarathon als praktischer Teil) und mich Theoretisch mit der Wirkung vom Laufen zu befassen und einen Trainingsplan zu erstellen der von gleichaltrigen oder von einer gewissen Gruppe absolviert werden kann (ungefähr gleicher Fitnessstand etc.)
Wollte fragen ob wer von euch gute Bücher oder Internetseiten kennt die mir weiter helfen würden einen Trainingsplan zu erstellen?
Habe bis jetzt 3 Bücher gelesen wo jedoch nur kurz das Thema Übertraining und Superkompensation angesprochen wurde... Ich meine das man Pause machen muss leuchtet mir dadurch ein
aber ich verstehe nicht woher man weiß wann welche Intensität gut ist und wann. Vielleicht muss ich auch dafür den menschlichen Körper besser kennen? Oder wann was auf den Muskel wie wirkt?
Bin über jede Antwort dankbar
Liebe Grüße run'fun
Ich bin 18 Jahre alt und laufe nun mittlerweile seit mitte 2011. Ich besuche eine Schule auf welcher man in der 12. Klasse eine Jahres-, bzw. Zwölftklassarbeit am Ende des Schuljahres präsentieren muss (Thema kann selbst gewählt werden). Ich habe mich dafür entschieden
mit dem Laufen anzufangen (Ziel Halbmarathon als praktischer Teil) und mich Theoretisch mit der Wirkung vom Laufen zu befassen und einen Trainingsplan zu erstellen der von gleichaltrigen oder von einer gewissen Gruppe absolviert werden kann (ungefähr gleicher Fitnessstand etc.)
Wollte fragen ob wer von euch gute Bücher oder Internetseiten kennt die mir weiter helfen würden einen Trainingsplan zu erstellen?
Habe bis jetzt 3 Bücher gelesen wo jedoch nur kurz das Thema Übertraining und Superkompensation angesprochen wurde... Ich meine das man Pause machen muss leuchtet mir dadurch ein
aber ich verstehe nicht woher man weiß wann welche Intensität gut ist und wann. Vielleicht muss ich auch dafür den menschlichen Körper besser kennen? Oder wann was auf den Muskel wie wirkt?
Bin über jede Antwort dankbar
Liebe Grüße run'fun