Mögliche Leistungssteigerung innerhalb 1 Jahr?
Verfasst: 12.02.2012, 13:14
Hallo,
letztes Jahr habe ich meine Halbmarathon-Bestzeit von 1:46:45 auf 1:42:30 gesteigert.
Meine Frage an Euch:
Welche Steigerung ist mit 4 Trainingseinheiten pro Woche bis Herbst wohl möglich innerhalb eines Jahres?
Hintergrunddaten:
Aktuell laufe ich 3x/Woche insgesamt ca. 30km. Ein laDL, eine Tempoeinheit, ein loDL.
Bin 1,87m groß, WettKampfgewicht 81kg bisher (aktuell 83).
Insgesamt bin ich in 2011 1.500km gelaufen und habe i.d.R. mit michcoach-App/Trainingsplan (HM in 1:45 bzw. in 1:40) von Adidas traininert.
letztes Jahr habe ich meine Halbmarathon-Bestzeit von 1:46:45 auf 1:42:30 gesteigert.
Meine Frage an Euch:
Welche Steigerung ist mit 4 Trainingseinheiten pro Woche bis Herbst wohl möglich innerhalb eines Jahres?
Hintergrunddaten:
Aktuell laufe ich 3x/Woche insgesamt ca. 30km. Ein laDL, eine Tempoeinheit, ein loDL.
Bin 1,87m groß, WettKampfgewicht 81kg bisher (aktuell 83).
Insgesamt bin ich in 2011 1.500km gelaufen und habe i.d.R. mit michcoach-App/Trainingsplan (HM in 1:45 bzw. in 1:40) von Adidas traininert.