Tempo verbessern, Plateau erreicht
Verfasst: 09.05.2012, 09:55
Hallo zusammen,
Momentan habe ich bei Kurzdistanzen von 5km - 10 km eine pace von 4,25 min/km - 4,40 min/km. Meine beste Halbmarathonzeit ist 1 Std 49 min. Nun merke ich schon seit Wochen, dass ich nicht schneller werde, trotz Bergaufläufen (1xWoche) und Steigerungsläufen (1x Woche). Schneller als 4,25 min/km werde ich einfach nicht, gemessen an der gesamten Distanz.
Ich glaube nicht, dass das Ende der Fahnenstange schon erreicht ist und ich noch mehr rausholen kann, allerdings weiß ich nicht wie ich das anstellen soll. Habt ihr Ideen?
Danke,
-S
Momentan habe ich bei Kurzdistanzen von 5km - 10 km eine pace von 4,25 min/km - 4,40 min/km. Meine beste Halbmarathonzeit ist 1 Std 49 min. Nun merke ich schon seit Wochen, dass ich nicht schneller werde, trotz Bergaufläufen (1xWoche) und Steigerungsläufen (1x Woche). Schneller als 4,25 min/km werde ich einfach nicht, gemessen an der gesamten Distanz.
Ich glaube nicht, dass das Ende der Fahnenstange schon erreicht ist und ich noch mehr rausholen kann, allerdings weiß ich nicht wie ich das anstellen soll. Habt ihr Ideen?
Danke,
-S