zwei Fragen zu Daniels (LaLa und erste Wochen)
Verfasst: 22.05.2012, 10:26
Hallo zusammen,
hab mir neu die Laufformel besorgt und finde das Ganze sehr interessant. Bin Hobbyläufer (M40) in der Marathonklasse 3.45 bis 4.00.
2 Fragen zu Marathon Plan A:
1. Beginnt man immer mit den 6 Wochen der ersten Phase, die einen mit leichten Läufen auf die späteren Phasen vorbereitet, also auch, wenn man durch Vorbereitungen auf vorher gelaufene Wettkämpfe bereits "weiter ist"? Übrigens gleich 7 mal die Woche laufen ohne Pause...
2. Daniels kennt ja scheinbar keine langsamen langen Läufe jenseits der 150 Minuten Grenze, was bei mir bei leichter Intensität (nach Daniels) gerade mal 25 bis 30 km wären. Trotzdem meint Daniels, mehr würde nichts bringen. Hat jemand von Euch schon mal rein nach Daniels auf Marathon 03:45:00 oder langsamer trainiert, also alle 30er LaLa weggelassen, und ist damit gut klar gekommen?
Danke schon mal und Gruß,
XX21
hab mir neu die Laufformel besorgt und finde das Ganze sehr interessant. Bin Hobbyläufer (M40) in der Marathonklasse 3.45 bis 4.00.
2 Fragen zu Marathon Plan A:
1. Beginnt man immer mit den 6 Wochen der ersten Phase, die einen mit leichten Läufen auf die späteren Phasen vorbereitet, also auch, wenn man durch Vorbereitungen auf vorher gelaufene Wettkämpfe bereits "weiter ist"? Übrigens gleich 7 mal die Woche laufen ohne Pause...
2. Daniels kennt ja scheinbar keine langsamen langen Läufe jenseits der 150 Minuten Grenze, was bei mir bei leichter Intensität (nach Daniels) gerade mal 25 bis 30 km wären. Trotzdem meint Daniels, mehr würde nichts bringen. Hat jemand von Euch schon mal rein nach Daniels auf Marathon 03:45:00 oder langsamer trainiert, also alle 30er LaLa weggelassen, und ist damit gut klar gekommen?
Danke schon mal und Gruß,
XX21