RUNNER'S WORLD

Habe mir heute aus Langeweile die Trainingspläne von Runnersworld angeschaut, die unter diesem Link als individuelle Trainingsplänen angebotet werde.

Daten angegeben: 10km PB 33:40, Ziel 5km Wettkampf, Training sehr hart.

Was mir sofort aufgefallen ist:
Kaum Tempoarbeit!!!!!

Das aller Beste ist in KW 12 von 16, eigentlich die wichtigste Phase der Vorbereitung, und? 6 x Woche lockere Dauerlauf und kein Tempo. Was?

Am Ende Vorschlag für Zieltempo: 5km in 15:00.

... soll man das noch kommentieren? 15 Minuten ohne Tempoarbeit.


1. Lieber Redaktion: bitte so schnell wie möglich die Plänen überarbeiten
2. Lieber Leser: bitte so einem Plan nicht vertrauen.

Gruß
Rolli

Dafür ist lockerer DL wl. 3:45/km ?

Die Pläne sind im Anfängerbereich ganz gut. Die fortgeschrittenen brauchen hoffentlich diese Pläne nicht...

Ich denke jede 4. Woche wird einfach die Intensität/Umfang im Sinne einer Periodisierung/Mesozyklus heruntergeschraubt.