Joggen und Fahrradfahren kombinieren
Verfasst: 24.07.2012, 09:58
Hallo Community
hab mir mal einen Plan ausgedacht:
Die Prozente beziehen sich jeweils auf das Wochenziel. Das erhöhe ich jede Woche um 1-2km
Mo Fahrrad 100% 20,5
Di Joggen 60% 7,2km
Mi Fahrrad 70% 14,3km
Do Joggen 70% 8,4km
Fr Fahrrad 60% 12,3km
Sa Joggen 100% 12km
So Pause
Hat jemand Verbesserungsvorschläge?
Mein Ziel beim Joggen sind erstmal die 20km.
Das Fahrradfahren ist nur als Ergänzung gedacht.
lg
hab mir mal einen Plan ausgedacht:
Die Prozente beziehen sich jeweils auf das Wochenziel. Das erhöhe ich jede Woche um 1-2km
Mo Fahrrad 100% 20,5
Di Joggen 60% 7,2km
Mi Fahrrad 70% 14,3km
Do Joggen 70% 8,4km
Fr Fahrrad 60% 12,3km
Sa Joggen 100% 12km
So Pause
Hat jemand Verbesserungsvorschläge?
Mein Ziel beim Joggen sind erstmal die 20km.
Das Fahrradfahren ist nur als Ergänzung gedacht.
lg