Laufvorbereitung Marathon in kurzer Zeit
Verfasst: 27.08.2012, 11:44
Hi,
ich weiss, dass ich mit meinem Ansinnen bestimmt auf viel Ablehnung stoßen werde, aber seis drum.
Ich möchte am Berlin Marathon Ende Sep. teilnehmen, Habe umsonst einen Startplatz in Gruppe H bekommen.
Bin leider nicht optimal auf den Marathon vorbereitet.
laufe z.Z. zwar 40-50km die Woche, leider sind die länsten Umfänge bis max. 15km.
Mein letzter richtig langer Lauf war der Hermannslauf Ende April ( 31,1km mit ca 600hm ) in 2:52.
10km bin ich aus dem vollen Training letzte Woche in 42:30 gelaufen.
Die Frage ist, wieviel mag von meiner Ausdauer von Ende April noch übrig sein?
Mit ist auch absolut bewusst, dass ich die letzten 10-15km sicher ziemlich einrbechen werde, aber ich will es probieren, selbst wenn die Zielzeit über 4 Stunden betragen sollte.
Nun ist die Frage, wie breite ich mich die letzten Wochen vor. Für morgen ist erstmal ein lockerer 20km Lauf geplant.
Hoffe auf hilfreiche Tips
Danke
ich weiss, dass ich mit meinem Ansinnen bestimmt auf viel Ablehnung stoßen werde, aber seis drum.
Ich möchte am Berlin Marathon Ende Sep. teilnehmen, Habe umsonst einen Startplatz in Gruppe H bekommen.
Bin leider nicht optimal auf den Marathon vorbereitet.
laufe z.Z. zwar 40-50km die Woche, leider sind die länsten Umfänge bis max. 15km.
Mein letzter richtig langer Lauf war der Hermannslauf Ende April ( 31,1km mit ca 600hm ) in 2:52.
10km bin ich aus dem vollen Training letzte Woche in 42:30 gelaufen.
Die Frage ist, wieviel mag von meiner Ausdauer von Ende April noch übrig sein?
Mit ist auch absolut bewusst, dass ich die letzten 10-15km sicher ziemlich einrbechen werde, aber ich will es probieren, selbst wenn die Zielzeit über 4 Stunden betragen sollte.
Nun ist die Frage, wie breite ich mich die letzten Wochen vor. Für morgen ist erstmal ein lockerer 20km Lauf geplant.
Hoffe auf hilfreiche Tips
Danke