29 Wochen für <2h f. 21k
Verfasst: 17.09.2012, 21:43
Hallo zusammen. Nachdem ich gestern einen HM in 2.27min (aus dem Stand raus ohne Training) gelaufen bin und es mir unheimlich viel Spaß gemacht hat möchte ich beim nächsten die 2h Marke anpeilen. Da ich keine Erfahrung mit Trainingsplänen oder dergleichen hab bitte ich um eure Unterstützung. Wie sollten die nächsten Wochen trainingstechnisch aussehen? Eine. Sportmed.Test hab ich erst gemacht-die Daten könnte ich bei Bedarf posten.
Danke für euer Hilfe
Danke für euer Hilfe