Trainingsplan im Urlaub?
Verfasst: 21.03.2013, 17:00
Hallo liebe Community!
Mein Name ist Thorben, bin 17 Jahre alt und mach gerade mein Abitur, Fachrichtung Sport und Biologie.
Da Kondition und Ausdauer da natürlich wichtig sind, gehe ich seit September letzen Jahres 3 Mal die Woche jeweils 5 km joggen! Hab zwar eine Leistungssteigerung, jedoch bin ich mit ihr nicht sehr zufrieden! Im Moment liegt der zeitliche Vorsprung zu September gerade mal bei ca. 5 Minuten auf 5 km!
Jetzt geht es nächste Woche nach Mallorca und ich hatte geplant jeden zweiten Tag zu joggen und an den dazwischen liegenden Tagen ein wenig Krafttraining durch laufen im Sand zu machen.
Deshalb ist nun meine erste Frage: Ist das sinnvoll? Denn wir haben im Unterricht das Modell derHomöostaseund Superkompensation kennengelernt! Können sich die Muskeln bei diesem Training überhaupt entwickeln, oder ist es ehr kontraproduktiv?
Meine zweite Frage wäre, was ihr vom MyAsics-Trainingsplaner haltet? Soll ich im Urlaub lieber demMyAsics-Plan, den ich mir gestern erstellen lassen hab,folgen oder meine bisherige Methode (siehe oben) beibehalten? Oder doch lieber eine Mischung der Beiden?
Würde mich freuen wenn ihr mir ein paar hilfreiche Tipps geben könntet, wäre sehr dankbar!
Mit freundlichen Grüßen
Thorben
Mein Name ist Thorben, bin 17 Jahre alt und mach gerade mein Abitur, Fachrichtung Sport und Biologie.
Da Kondition und Ausdauer da natürlich wichtig sind, gehe ich seit September letzen Jahres 3 Mal die Woche jeweils 5 km joggen! Hab zwar eine Leistungssteigerung, jedoch bin ich mit ihr nicht sehr zufrieden! Im Moment liegt der zeitliche Vorsprung zu September gerade mal bei ca. 5 Minuten auf 5 km!
Jetzt geht es nächste Woche nach Mallorca und ich hatte geplant jeden zweiten Tag zu joggen und an den dazwischen liegenden Tagen ein wenig Krafttraining durch laufen im Sand zu machen.
Deshalb ist nun meine erste Frage: Ist das sinnvoll? Denn wir haben im Unterricht das Modell derHomöostaseund Superkompensation kennengelernt! Können sich die Muskeln bei diesem Training überhaupt entwickeln, oder ist es ehr kontraproduktiv?
Meine zweite Frage wäre, was ihr vom MyAsics-Trainingsplaner haltet? Soll ich im Urlaub lieber demMyAsics-Plan, den ich mir gestern erstellen lassen hab,folgen oder meine bisherige Methode (siehe oben) beibehalten? Oder doch lieber eine Mischung der Beiden?
Würde mich freuen wenn ihr mir ein paar hilfreiche Tipps geben könntet, wäre sehr dankbar!
Mit freundlichen Grüßen
Thorben