Tempo-Test vor Halbmarathon
Verfasst: 05.04.2013, 10:39
Im Rahmen der Marathonvorbereitung (06.Mai in Hannover) steht bei mir am 14.April in Cuxhaven der Halbmarathon als zweiter Vorbereitungswettkampf an.
Meine Zielzeit für den HM ist so um die 1:40.
Nun würde ich am Dienstag am liebsten einen flotten Tempodauerlauf einschieben und 15km oder sogar die komplette Halbarathonstrecke fast im Renntempo (4:45) laufen. Die Trainingspläne raten ja eigentlich schon zum sanften Tapern auch vor dem Halbmarathon.
Habe allerdings neulich auch 15km in dem Tempo noch einigermaßen komfortabel durchgehalten.
Jetzt frage ich mich, ob ich dadurch eher schon Kraft verschenke für das Halbmarathonrennen. Nach meinem Gefühl sollten fünf Tage zwischen dem Trainingslauf und dem Rennen reichen, um wieder Kraft zu tanken. Vielleicht liege ich aber auch falsch.
Warum ich es überhaupt machen will? Um zu sehen, ob ich's schaffe Zudem gebe ich mich der Illusion hin, daß das Rennen lockerer wird, wenn man die Strecke fast im gleichen Tempo vorher schon mal gelaufen ist.
Meine Zielzeit für den HM ist so um die 1:40.
Nun würde ich am Dienstag am liebsten einen flotten Tempodauerlauf einschieben und 15km oder sogar die komplette Halbarathonstrecke fast im Renntempo (4:45) laufen. Die Trainingspläne raten ja eigentlich schon zum sanften Tapern auch vor dem Halbmarathon.
Habe allerdings neulich auch 15km in dem Tempo noch einigermaßen komfortabel durchgehalten.
Jetzt frage ich mich, ob ich dadurch eher schon Kraft verschenke für das Halbmarathonrennen. Nach meinem Gefühl sollten fünf Tage zwischen dem Trainingslauf und dem Rennen reichen, um wieder Kraft zu tanken. Vielleicht liege ich aber auch falsch.
Warum ich es überhaupt machen will? Um zu sehen, ob ich's schaffe Zudem gebe ich mich der Illusion hin, daß das Rennen lockerer wird, wenn man die Strecke fast im gleichen Tempo vorher schon mal gelaufen ist.