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Vielleicht verrätst Du einfach mal, was Du vorhast und warum. Wozu soll man Dir einen Marathonplan empfehlen, wenn Du Dich eigentlich auf einen Coopertest vorbereiten willst?Peelo hat geschrieben:Hallo
ich Laufe auch seit Nov 2012 nach Herrn Greif Trainingsplan T4
habe 2012 angefangen mit den Wettkämpfen ( Halbmarathon ) diese Jahr bin ich mein
erster Marathon gelaufen 03:30:59 eine Traumzeit....
Der Trainingsplan ist hart grade im Winter wenn SA auf dem Plan die 35km stehn.
ich würde dir raten im Frühjahr 1 -2 Halbmarathons laufen dann im Herbst den Joker auf Marathon
zusetzen .
Michael Becker