RUNNER'S WORLD

Liebe Gemeinde!

Durch eine Krankheit konnte ich meinen Trainingsplan nicht wie geplant starten.

Ich habe mir vorgenommen, den Trainingsplan "Halbmarathon unter 1:45' "anzugehen.

Wettkampftag ist der 05.10.14 und ich würde diesen Sontag mit dem Trainingsplan starten.

Ich muesste also die ersten beiden Wochen vom Trainingsplan völlig auslassen.....

Frage; Ist das zu empfehlen?

Dank für eure Hilfe!

Warum nicht, wenn du die Geschwindigkeiten und Umfänge packst?

Dagegen spräche:
Wenn du 6 Wochen krank warst und keinen Meter gelaufen bist, könnte es schiefgehen, wenn du mit den 40 oder 50 Wochenkilometern eines HM Trainingsplans für 1:45 voll loslegst.

ger280 hat geschrieben:
Frage; Ist das zu empfehlen?

Eine Empfehlung, Training wegzulassen, wird Dir wohl niemand geben. Alternativ könntest Du aber mehr Infos posten und Vorschäge zur Kompensation des Ausfalls erfragen.

Vielen Dank für die Antworten.
Ich gebe dann mal ein paar Infos raus:

1) Ich gehöre eher zu den "schwereren" Läufern (185cm -> 93kg -> habe in den letzten 3 Jahren über 15 kg abgenommen)
2) Letztes Jahr bin ich meinen ersten Wettkampf (10 km) in 52' gelaufen (durchschnittlicher Pace von: ~ 5:15. Diesen habe ich aber nie wieder erreichen können)
3) Ich laufe (allerdings ohne Trainingsplan, je nach Zeit und Lust) mindestens 3 x die Woche in der Regel ~ 10 km (also einen Wochenumfang von mindestens 23 km) . Der Pace variiert dann immer sehr - in der Regel zwischen 5: 30 und 6:10
4) Wenn es die Zeit zulässt laufe ich auch mehr (längster Lauf in 2014 = 18 km in einem 06:08 Pace).
5) Zwischen Dezember 2013 und Februar 2014 hatte ich einen Entzündung im Fuß. Seit ~ 2 Monaten wird es dank Stabilisationsübungen deutlich besser - sprich: zZ merke ich nichts mehr davon.
6) Ich möchte gerne am 05/10 einen Halbmarathon unter 2Std. finishen und suche einen geeigneten Trainingsplan, so dass ich ein wenig "Struktur" an die Hand bekomme.


Viele Grüße!