RUNNER'S WORLD

Hallo!

Ich trainiere für einen am 12. Oktober stattfindenden Marathon und möchte meinen 32k-Lauf vom Sonntag (21.09.) auf Freitag (19.09.) verschieben, da am Freitag ein Guter-Zweck-Roter-Nasen-Lauf stattfindet und so ein Unternehmen für meine 32 gelaufenen Kilometer jeweils 1 Euro, also 32 Euro spenden würde !

Laufportal der Rote Nasen

Meine Woche 9 sieht eigentlich so aus:

SO 14.09.: 32k
DI 16.09.: Dauerlauf 60 min
DO 18.09.: Intervall-Training
FR 19.09.: Dauerlauf 40 min
SO 21.09.: 32k

Was haltet Ihr von dieser Abänderung?

SO 14.09.: 32k
DI 16.09.: Dauerlauf 60 min
MI 17.09.: Intervall-Training
FR 19.09.: 32k
SO 21.09.: Dauerlauf 40 min

Ich würde damit 3 Einheiten verschieben. Wäre das möglich, ohne zu viel an Trainingsreize einzubußen?

Wie gesagt, wenn ich meinen langen Lauf für eine Wohltätigkeitsveranstaltung nutzen könnte, wär´s fein.

Danke für Eure Einschätzungen!
Lieben Gruß
Wolfgang

Da du in den 4 Trainingstagen ohnehin nur eine schnelle Einheit drin hast, sehe ich da kein Problem

du änderst ja nur den Tag und nicht das ganze Konzept....mein Segen hast du

Ich würde die 40 mit den 60 min. tauschen und die IV am Donnerstag machen.

Wenn mit "Dauerlauf" ein lockerer, ruhiger Lauf gemeint ist, würde ich die Woche wie folgt machen:

SO 14.09.: 32k
DI 16.09.: Intervall-Training
MI 17.09.: Dauerlauf 40 min
FR 19.09.: 32k
SO 21.09.: Dauerlauf 60 min

Steffen42 hat geschrieben:Wenn mit "Dauerlauf" ein lockerer, ruhiger Lauf gemeint ist, würde ich die Woche wie folgt machen:

SO 14.09.: 32k
DI 16.09.: Intervall-Training
MI 17.09.: Dauerlauf 40 min
FR 19.09.: 32k
SO 21.09.: Dauerlauf 60 min

Ich würde auch diese Variante bevorzugen und die Intervalle mit frischeren Beinen angehen.

Ja, diese Variante liest sich gut.

Ich danke euch für die Unterstützung.

Lieben Gruss
Wolfgang