RUNNER'S WORLD

Hallo,

ich bin am letzten Wochenende Marathon in 3:26 gelaufen. Als nächstes steht ein HM Ende Juni auf dem Programm. Was sollte ich in den nächsten 3 Wochen am sinnvollsten zur Vorbereitung tun?


Danke für Eure Einschätzung. P.

Keine Ahnung, ob dir das hier weiter hilft, bei mir hat es jedenfalls funktioniert. Mein Training von Mai 2010, als ich innerhalb von 4 Wochen meine M- und anschließend HM-PB aufgestellt habe. Nach dem Marathon habe ich im Grunde 1,5 Wochen gar nichts gemacht und 1 weitere mit Rumjoggen/-radeln verbracht. Danach ein paar kurze flotte Läufe und längeres gemütliches Radfahren. Also eigentlich nur erholt und von der vorhandenen M-Form profitiert.