RUNNER'S WORLD

Hi Lauffreaks!

Bereité mich auf den Vienna City Marathon vor (Halbdistanz) und hab letztes Jahr bereits mit der Greif-Treppe gute Erfahrungen gemacht. Deshalb werd ich Sie auch diesmal wieder verwenden in leicht verkürzter Version. Eine Frage hätt ich dazu aber noch: Würdet ihr die Greif-Treppe statt des Tempolaufs oder statt des Intervalltrainings machen?
Trainiere 4 Einheiten pro Woche, MO DL 75%; MI Intervall; FR Tempolauf; SO LaLa.
Geplante Zielzeit sub 1:45:00

Vielen Dank für Eure Hilfe!!!!


Dirk

Ersetze doch einfach abwechselnd einmal Tempolauf und einmal Intervalle durch die Treppe.
Das Ganze is in meinen Augen auch ein Stück weit Spielerei.
Ich finde durchgehende Tempoläufe besser für den Laufrhythmus und "normales" Intervalltraining wegen des höheren Tempos bei den kürzeren Intervallen irgendwie reizvoller. (kann man ja auch treppen/pyramidenförmig aufbauen um ein bisschen Variation reinzubringen).