RUNNER'S WORLD

Hallo Allerseits,
am 23.09. laufe ich meinen ersten Marathon. Ich habe den Badenmarathon gewählt, er liegt direkt vor meiner Haustüre ;-) Der Streckenverlauf ist mir bekannt. Was ich nicht gefunden habe: Hat jemand von euch den Verlauf mit km Angaben (gerade der zweite Teil interessiert mich) ? Vielen Dank!
Grüße Andreas

Danke für die Hilfe, BassT!

Hi,
das wird auch mein erster,was hast du dir vorgenommen?

Gruss

Mufa

Hi,
wenn du es genau haben willst hier die Kmz File runterladen und in Google Earth ziehen!!

FIDUCIA - Baden Marathon: Streckenplan

Hallo,

werde dort meinen zweiten Marathon laufen. Letztes Jahr bin ich den Bottwartal- Marathon in 3:51,xx gelaufen. Erhoffe mir beim Baden Marathon etwas mehr Zuschauer auf der zweiten Streckenhälfte das war im Bottwartal nämlich nicht so toll.

Erhoffe mir eine Zeit knapp unter 3:30 und trainere zur Zeit zwischen 80 und 90Km die Woche dafür.

Grüße

hamann35

Hi,
oje ich trainiere momentan sub 4,bin aber froh wenn es unter 4:15:00 klappt!! Werde mich auf der Strecke entscheiden je nach Tagesverfassung!!
Zuschauer sollten auf jeden fall da sein,wobei ja noch der Tanzmarathon stattfindet.
Gruss

Mufa

Hi Mufa,
sorry für die späte Antwort, war ein paar Tage nicht hier... Ich müsste es theoretisch unter 3:45 schaffen, da es mein erster Marathon ist, habe ich mir als Minimalziel "laufend ankommen" gesetzt, dann natürlich am Besten unter 4Std. Das müsste ich eigentlich schon schaffen. Bei meinem Trainingsstand sollten aber eigentlich Sub 3:45 drin sein. Aber man weiß ja nie...ich habe schon großen Respekt vor dem Abenteuer "Marathon". Was sind Deine Ziele?

Hi Mufa, Lesen bildet ;-) Du hast ja schon geschrieben, welches Deine Ziele sind ;-) Ich wünsche Dir jedenfalls viel Glück.

Hi,
also gestern die letzten 33,5 k gelaufen,lief ziemlich gut bis km 17 ca 6:05-6:07 gelaufen,den rest dann im M Tempo.
und am ende war noch ziemlich Luft drin.
Werde mal die sub 4 anpeilen.

Ich glaube hier im Forum sind nicht soviele die mitlaufen.

gruss

mufa

Hi Mufa, klingt sehr gut! Ich bin gestern die letzten 34km gelaufen, ohne Endbeschleunigung im 5:46 er Schnitt (also etwas schneller, als meine sonstigen langen Läufe). War ganz ok, bis auf einen mentalen Hänger bei km 21/22. Jetzt heißt es: Training reduzieren & hoffen, dass es am 23. nicht so warm wird wie gestern...Grüße Andreas

Die Wetterprognose für den 23.09 ist 5-12°C.
Könnte schlimmer kommen.

Hatte gestern 35km mit 6km EB.
Und nun ist Tapering angesagt!

Hallo,

bin gestern als letzte Tempospritze den Duo-Marathon in Niedernhall gelaufen. Ist eine Disziplin beim EBM Papst Marathon in der der eine Läufer 27 KM läuft und der zweite 15. So bin ich gestern morgen um 8:30 Uhr los und bin 27Km im geplanten Marathon Tempo gelaufen. 2:13,xx sind es geworden im Schnitt 4,54 pro Km. Lies sich super laufen das Tempo das gibt mir Hoffnung für Karlsruhe das die 3:30 fällt

Grüße

hamann35

BassT hat geschrieben:Die Wetterprognose für den 23.09 ist 5-12°C.
Könnte schlimmer kommen.

Hatte gestern 35km mit 6km EB.
Und nun ist Tapering angesagt!

Hi,
ich finde das ist das Perfekte Wetter,wenn ich bedenke bei welchen Temperaturen ich den Sommer trainiert habe.
könnte es ein Perfekter Lauf werden.

Es gibt kein schlechtes wetter ,nur schlechte Kleidung!!!

gruss

Mufa

...und ich werde jetzt schon nervös. Schlimm, so eine Premiere. Wetter hört sich wirklich sehr gut an.

@BassT: Bist Du Deine HM Bestzeit von 2011 in KA gelaufen? Wenn ja: Dann waren wir fast auf die Sekunde gleich schnell. Meine Nettozeit war 1:42:26 ;-)

Mufa hat geschrieben:Hi,
ich finde das ist das Perfekte Wetter,wenn ich bedenke bei welchen Temperaturen ich den Sommer trainiert habe.
könnte es ein Perfekter Lauf werden.

Es gibt kein schlechtes wetter ,nur schlechte Kleidung!!!

gruss

Mufa

Die Tempeartur finde ich auch gut.
Nur die Regenwahrscheinlichkeit von 60% stört mich ein wenig.

Gruss BassT

kutama hat geschrieben:@BassT: Bist Du Deine HM Bestzeit von 2011 in KA gelaufen? Wenn ja: Dann waren wir fast auf die Sekunde gleich schnell. Meine Nettozeit war 1:42:26 ;-)

Nö, die bin ich in Freiburg gelaufen.

In KA bin ich die große Runde gelaufen!

Gruss BassT

Aktuelle Wettervorhersage 23.09.2012


sonnig
6 / 17 °C

Hi,
also Wetter passt,die Kilometer Schilder stehen auch schon.

Da könnt ja mann anfagen langsam nervös zu werden.

Hallo ich lauf auch mit
Wird mein 2ter Marathon, der erste war Mannheim in 3:57.
Ich bin der Typ ohne Schuhe, ihr könnt ja mal Hallo sagen

schmolch hat geschrieben:... ohne Schuhe ...

Kennst du den Karlsruher Kurs? Da sind auch längere Abschnitte mit Split dabei

Mufa hat geschrieben:Hi,
also Wetter passt,die Kilometer Schilder stehen auch schon.

Da könnt ja mann anfagen langsam nervös zu werden.

Beim Nervöswerden mach ich mit - bin auch dabei !

kueni hat geschrieben:Kennst du den Karlsruher Kurs? Da sind auch längere Abschnitte mit Split dabei

Wenn ich da richtig gesehen habe, sind die hauptsächlich auf der ersten Hälfte - oder?

so-fan hat geschrieben:Beim Nervöswerden mach ich mit - bin auch dabei !



Wenn ich da richtig gesehen habe, sind die hauptsächlich auf der ersten Hälfte - oder?

Hallo so-fan, auf der ersten Hälfte ist praktisch nur Asphalt. Split gibt es zw. km 25 und 26 und im Schlossgarten, also so ca zw km 32,5 und 36,5 (aber nicht durchgängig).

kutama hat geschrieben:Hallo so-fan, auf der ersten Hälfte ist praktisch nur Asphalt. Split gibt es zw. km 25 und 26 und im Schlossgarten, also so ca zw km 32,5 und 36,5 (aber nicht durchgängig).

Danke für die Information - hört sich schon mal beruhigend an!

kueni hat geschrieben:Kennst du den Karlsruher Kurs? Da sind auch längere Abschnitte mit Split dabei

Danke für die Info. Ich kenne die Strecke zwar nicht, aber ich dachte mir schon dass die Strassenverhältnisse schwieriger sein könnten wie in Mannheim.
Ich kann zwar durchaus ein paar km Schotter laufen, aber nicht bei einem Marathon. Ich lauf dann auf dem "Standstreifen". :-)

schmolch hat geschrieben:Ich lauf dann auf dem "Standstreifen". :-)

Dann mal viel Erfolg!
Was für eine Pace/Zielzeit hast du denn angepeilt? Habe nämlich das erste Mal Gelegenheit, als Zuschauer bei diesem Marathon dabei zu sein - vielleicht kann ich dich ja entdecken.

schmolch hat geschrieben:Hallo ich lauf auch mit
Wird mein 2ter Marathon, der erste war Mannheim in 3:57.
Ich bin der Typ ohne Schuhe, ihr könnt ja mal Hallo sagen

ich werd nach dir ausschau halten, pumuckl, läuft auch wieder barfuss mit.

kueni hat geschrieben:Dann mal viel Erfolg!

Danke, angestrebte Zielzeit ist 3:30.

Hallo,

so langsam steigt die Nervosität nur noch zwei Tage. Fühle mich gut vorbereitet nur die üblichen Phantomschmerzen die ich bei jedem Tapering habe sind vorhanden.

Kennt jemand die Parkplatzsituation dort passt das mit den angegebenen Anfahrtstrecken. Werde erst Sonntag früh anreisen und hoffe gegen 7:30 Uhr noch einen Parkplatz zu bekommen.

Wetter scheint ja zu passen dann wollen wir den zweiten Marathon mal angehen sub 3:30 wäre schön

Grüße

hamann35

hamann35 hat geschrieben:Kennt jemand die Parkplatzsituation dort ...

Wir empfehlen die Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln ..., da vor der Europahalle nur wenige Parkplätze zu Verfügung stehen.

Das kann man so stehen lassen!
Für notorische Autofahrer gibt es ja aber noch diese Anfahrt-/Parkplatzbeschreibung. Dort gibt es auch tatsächlich die offerierten Parkplätze, wie das allerdings anderthalb Stunden vorm Start aussieht ...

hamann35 hat geschrieben:
Kennt jemand die Parkplatzsituation dort passt das mit den angegebenen Anfahrtstrecken. Werde erst Sonntag früh anreisen und hoffe gegen 7:30 Uhr noch einen Parkplatz zu bekommen.

Wetter scheint ja zu passen dann wollen wir den zweiten Marathon mal angehen sub 3:30 wäre schön

Grüße

hamann35

Du kannst in der Bannwaldalle parken! Dort gibts eigentlich immer freie Plätze und
eine Brücke führt über die K9657 direkt zur Europahalle.

hamann35 hat geschrieben:

Wetter scheint ja zu passen dann wollen wir den zweiten Marathon mal angehen sub 3:30 wäre schön

Grüße

hamann35

Na dann viel Glück!
Wenn meine Wade hält werde ich auch irgendwas zwischen 3:20 und 3:30 probieren.
Vieleicht sieht man sich

Naja öffentliche Verkehrsmittel wären schön nur wenn ich am gleichen Tag anreisen will dann wird es verdammt knapp. Ankunft der ersten Bahn aus Heilbronn in Karlsruhe Europahalle ist 8:12 Uhr das ist dann zum abholen der Startunterlagen schon etwas eng wenn der Start um 9:00 Uhr erfolgen soll.

@BassT danke für den Tip werde es mal versuchen.

hamann35 hat geschrieben:die üblichen Phantomschmerzen

Bin auch dabei!!!
Sowohl beim nervös werden als auch bei den Phantomschmerzen - mal gucken was die A-Sehne macht. Notfalls auf HM umsteigen?!

Wir kommen mit dem Wohnmobil und starten jetzt, denn meine Tochter möchte heute bei den Kinderläufen mitmachen

GRUSS PETRA

Hallo,

so bin zurück eine 3:33,40 ist es geworden leider etwas zu langsam aber ich konnte das Tempo nicht mehr ganz halten und mein Garmin zeigt mir auch 42,7 Km an. Aber ich bin trotzdem sehr zufrieden war ein toller Lauf.

hamann35 hat geschrieben:Hallo,

so bin zurück eine 3:33,40 ist es geworden leider etwas zu langsam aber ich konnte das Tempo nicht mehr ganz halten und mein Garmin zeigt mir auch 42,7 Km an. Aber ich bin trotzdem sehr zufrieden war ein toller Lauf.

Glückwunsch!

Die 3:25 war bei mir auch nicht drinne. Eine 3:29 ist es geworden.
Musste am Schluss ganz schön beissen!
Immerhin hat die Wade gehalten! Auch schon ein Erfolg für mich!

Mich haben die Staffelläufer ohne Nummer auf dem Rücken genervt!
Ansonsten wie immer super organisiert !

Bei mir wurde es eine 3:46:25 (laut Garmin 43,17 km ). Es war mein erster Marathon & ich bin voll zufrieden. Insgeheim hatte ich auf eine Zeit unter 3:40:00 gehofft, wurde aber auf den letzten 10 km immer langsamer. Immerhin: Keine Krämpfe, keine Gehpausen. Ein tolles Erlebnis.

Das peinlichste ist mir vor dem Lauf passiert. Leider waren Damen und Herrenumkleiden nicht gekennzeichnet und so stand ich natürlich zuerst mal vor ein paar nackten Frauen . Ich würde mir einen Blockstart wünschen mit mehr Blöcken ansonsten eine tolle Veranstaltung.

Die Parkplatzsuche war schwierig irgendwie sind wir wohl falsch gefahren

Ansonsten auch bei mir keine Gehpause allerdings als ich ins Ziel kam wollt ich keinen Meter mehr.

Glückwunsch an euch Alle! @hamann35: So fängt ein Wettkampf doch gut an Obwohl: Kommt wohl auf die AK der Damen an...

Glückwunsch an euch alle!
Bei mir liefs nicht so gut. Zuerst den Championchip vergessen und der Asphalt in KA war wirklich schwierig für mich. Selbst die Hauptverkehrsstrassen waren nur mäßig und dann war für die schlechteren Abschnitte einfach keine Substanz mehr übrig. Im Schlosspark bin ich teilweise auf der Mauer gegangen und auch 2 Wasserbäder in Springbrunnen und den länglichen Wasserdingern haben nicht wirklich geholfen. Bin aber froh es geschafft zu haben, Köln und Frankfurt haben hoffentlich bessere Strassen.
Muss aber sagen, daß es nicht nur an meinen Füßen lag, die Waden und die Ausdauer waren auch nicht daß was ich mir erhofft hatte. Laut Handy kam ich dann auf 3:57 aber ich denke es waren eher knapp über 4 (die Anzeige im Ziel war bei 4:10).

Wie fandet ihr eigentlich die Verpflegung? Ich fand enttäuschend, daß es nur Bananen gab. Die Müsliriegelstücke in Mannheim haben mir mehr gebracht.
Am liebsten wäre mir ganz einfaches Zuckerwasser, wieso gibt es sowas nicht wo doch ein Kilo Zucker gerade mal 79 cent kostet???

Hallo Schmolch,

schade für dich unterwegs musste ich hin und wieder an dich denken gerade in den Abschnitten mit Split. Meine Hochachtung fas man barfuß überhaupt einen Marathon finishen kann .

Das Iso-Getränk war sehr seltsam habe sowas noch nie getrunken aber es hat mich ins Ziel gebracht. Essen tu ich sowieso nichts während dem Lauf darum war es mit egal.

hamann35 hat geschrieben:Hallo Schmolch,
Das Iso-Getränk war sehr seltsam habe sowas noch nie getrunken aber es hat mich ins Ziel gebracht. Essen tu ich sowieso nichts während dem Lauf darum war es mit egal.

Hab grade mal nachgekuckt, der Iso-Drink (aktiv3) hat 66g Zucker und 270kcal pro Liter. Zum Vergleich: Cola, Saft o.ä hat 100g und 400kcal.
Ich dachte ja diese ISO-Drinks enthalten gar keinen Zucker, aber 66g ist ja immerhin schon was. Obwohl, für 1000kcal müsste man dann fast 4 liter "saufen". Ich weiß nicht ob das realistisch ist ohne daß man auf die Toilette muß. Und barfuß auf ein Dixieklo wollte ich eigentlich nicht mehr :-)))
Geschmacklich kam er mir auch sehr dünn vor, der in Mannheim war richtig lecker.
Wie man während des Laufens trinken kann ist mir immer noch ein Rätsel :-)

Glückwunsch allen Finishern.

schmolch hat geschrieben:Laut Handy kam ich dann auf 3:57 aber ich denke es waren eher knapp über 4 (die Anzeige im Ziel war bei 4:10)

Da dürfte ich dich bei km 19 gesehen haben.
Und ich habe besonders an dich gedacht, als ich mir heute am Fahrrad einen Reißnagel eingefahren habe - auf dem Festplatz (also Laufstrecke!). Aber wenigstens konnte er dich nicht mehr erwischen.

kueni hat geschrieben: Da dürfte ich dich bei km 19 gesehen haben.
Und ich habe besonders an dich gedacht, als ich mir heute am Fahrrad einen Reißnagel eingefahren habe - auf dem Festplatz (also Laufstrecke!).

Aua, da darf ich gar nicht dran denken :-))))
Aber die einzigen Scherben die ich gesehen habe waren im Stadium im Sanitätsbereich (da wo sich die ganz kaputten hinlegen und die Sanitäter dann kucken kommen)

Guten morgen!
Und wie gehts euch heute so?

The Day after the Marathon

Geiles Video! Bin froh heute Urlaub zu haben :-)

...bei mir ging & geht es ganz gut, keine großartigen Schmerzen, Muskelkater oä. Ich hätte wohl offensiver laufen sollen ;-)