Der Weg zum Schwimmabzeichen
Verfasst: 12.04.2019, 16:12
Moin moin,
ich( Maennlich, 21 Jahre jung) hab vor ca. 1 1/2 Monaten angefangen wieder zu Schwimmen. Zuletzt bin ich als Kind geschwommen und nur ab und zu im Freibad. Ich hab mit den Schwimmen wieder angefangen, da ich bis zum 1.07 ein Schwimmabzeichen in Gold bzw. das Deutsche Rettunsschwimmabzeichen Bronze benoetige um bei der Polizei in NRW anzufangen.
Ich habe 1 1/2 Monate 3 mal in der Woche trainiert, wobei ich an einem Tag beaufsichtigt werde von einem Schwimmtrainer bzw. der mir Tipps gibt fuer meine Technik.
Nach den 1 1/2 Monaten bin ich nun in der Brustschwimmtechnik sicherer geworden und hab auch eine passende Atmung fuer mich dazu entwickelt, jedoch bin ich beim Kraulschwimmen immer noch ein bisschen zu Ueberfordert mit dem gleichzeitigen atmen und dem Kopf unter Wasser, aber das wird auch immer besser.
Mein groesstes Problem bei dem bekommen des Schwimmabzeichen in Gold werden die 1000m schwimmen in 24 Minuten, da noch keine wirkliche Kondition im Schwimmen aufgebaut habe. Beim letzten mal schwimmen habe ich einfach mal versucht wie viel ich so ca. am Stueck schaffe und da waren es 250m beim Brustschwimmen und nur 100m beim Kraulschwimmen.
Anschliessend habe ich gemerkt das meine Schultern, aber auch meine Unterschenkel langsam schlapp machten, weswegen sich fuer mich jetzt die Frage stellt wie ich am besten trainiere.
1.Sollte ich Stationsweise trainieren und am Ende dann normal schwimmen oder einfach nur normal schwimmen und am Ende noch versuchen die Stationen abzuarbeiten( Mit Stationen meine ich sowas wie z.B. den Beinschlag vom Kraulen mit dem Brett ueben), damit ich mich am Anfang komplett auf das Schwimmen konzentrieren kann?
2. Des Weiteren wollte ich wissen ob es auch Kraftuebungen oder andere Uebungen gibt um sich im Schwimmen zu verbessern wie z.B. Plank fuer die Koerperspannung bzw. die Wasserlage oder Liegestuetze, Dips fuer die Schultern/Arme.
3. Kann ich jeden Tag schwimmen gehen oder ist das zu viel und sollte ich mir auch einen Tag Pause goennen? Und wenn ich einen Tag Pause mache, kann ich an diesem Tag dann stattdessen laufen gehen?
4. Hab Ihr Allgemein Tipps fuer mich, die mir das Schwimmen erleichtern koennen? Sei es irgendeine Ausruestung, etwas zu essen usw.
Ich weiss leider selber, dass ich insgesamt zu spaet mit dem Schwimmen begonnen habe, aber moechte trotzdem noch alles versuchen um es zu schaffen auch wenn die Lage eher Schlecht fuer mich Aussieht.
Auch wenn die Lage schlecht aussieht, habe ich trotzdem eine neue Sportart fuer mich Entdeckt, die ich auch in der Zukunft weiter ausueben werde.
ich( Maennlich, 21 Jahre jung) hab vor ca. 1 1/2 Monaten angefangen wieder zu Schwimmen. Zuletzt bin ich als Kind geschwommen und nur ab und zu im Freibad. Ich hab mit den Schwimmen wieder angefangen, da ich bis zum 1.07 ein Schwimmabzeichen in Gold bzw. das Deutsche Rettunsschwimmabzeichen Bronze benoetige um bei der Polizei in NRW anzufangen.
Ich habe 1 1/2 Monate 3 mal in der Woche trainiert, wobei ich an einem Tag beaufsichtigt werde von einem Schwimmtrainer bzw. der mir Tipps gibt fuer meine Technik.
Nach den 1 1/2 Monaten bin ich nun in der Brustschwimmtechnik sicherer geworden und hab auch eine passende Atmung fuer mich dazu entwickelt, jedoch bin ich beim Kraulschwimmen immer noch ein bisschen zu Ueberfordert mit dem gleichzeitigen atmen und dem Kopf unter Wasser, aber das wird auch immer besser.
Mein groesstes Problem bei dem bekommen des Schwimmabzeichen in Gold werden die 1000m schwimmen in 24 Minuten, da noch keine wirkliche Kondition im Schwimmen aufgebaut habe. Beim letzten mal schwimmen habe ich einfach mal versucht wie viel ich so ca. am Stueck schaffe und da waren es 250m beim Brustschwimmen und nur 100m beim Kraulschwimmen.
Anschliessend habe ich gemerkt das meine Schultern, aber auch meine Unterschenkel langsam schlapp machten, weswegen sich fuer mich jetzt die Frage stellt wie ich am besten trainiere.
1.Sollte ich Stationsweise trainieren und am Ende dann normal schwimmen oder einfach nur normal schwimmen und am Ende noch versuchen die Stationen abzuarbeiten( Mit Stationen meine ich sowas wie z.B. den Beinschlag vom Kraulen mit dem Brett ueben), damit ich mich am Anfang komplett auf das Schwimmen konzentrieren kann?
2. Des Weiteren wollte ich wissen ob es auch Kraftuebungen oder andere Uebungen gibt um sich im Schwimmen zu verbessern wie z.B. Plank fuer die Koerperspannung bzw. die Wasserlage oder Liegestuetze, Dips fuer die Schultern/Arme.
3. Kann ich jeden Tag schwimmen gehen oder ist das zu viel und sollte ich mir auch einen Tag Pause goennen? Und wenn ich einen Tag Pause mache, kann ich an diesem Tag dann stattdessen laufen gehen?
4. Hab Ihr Allgemein Tipps fuer mich, die mir das Schwimmen erleichtern koennen? Sei es irgendeine Ausruestung, etwas zu essen usw.
Ich weiss leider selber, dass ich insgesamt zu spaet mit dem Schwimmen begonnen habe, aber moechte trotzdem noch alles versuchen um es zu schaffen auch wenn die Lage eher Schlecht fuer mich Aussieht.
Auch wenn die Lage schlecht aussieht, habe ich trotzdem eine neue Sportart fuer mich Entdeckt, die ich auch in der Zukunft weiter ausueben werde.