Sub 5 Marathon: Erste 10KM in 45min
Verfasst: 19.08.2016, 07:09
Hallo liebe Laufbegeisterte,
ich habe mich hier angemeldet, weil mich eine Aussage meines Orthopäden gestern verunsichert.
Vorab: Ich trainiere für meinen ersten Marathon Anfang Oktober, Zeit ist egal, hauptsache ankommen. Seit 2012 laufe ich.
Ich war gestern wegen meiner Zehschmerzen bei einem Orthopäden. Dieser fragte mich nach meiner 10 KM Zeit, als ich sagte, dass ich für einen Marathon trainiere.
Zurzeit laufe ich 49 min (war mal schneller vor 2 Jahren). Daraufhin meinte er, dass ich mindestens 45 Min. auf 10KM schaffen müsste, da man bei einem Marathon unter 5h die ERSTEN 10KM in 45min laufen sollte (für sub 4h die ersten 20km unter 90min),
Dies verunsichert mich, da ich 1. nicht sicher bin, bis anfang Oktober die 45min wieder zu schaffen und 2. stehe ich dieser Aussage eher skeptisch gegenüber, weil ich davon noch nie gelesen habe (eher von konstanten Tempo, negativer Split etc.)
Was haltet ihr von dieser Aussage?
Danke und ein schönes Wochenende,
Roman
ich habe mich hier angemeldet, weil mich eine Aussage meines Orthopäden gestern verunsichert.
Vorab: Ich trainiere für meinen ersten Marathon Anfang Oktober, Zeit ist egal, hauptsache ankommen. Seit 2012 laufe ich.
Ich war gestern wegen meiner Zehschmerzen bei einem Orthopäden. Dieser fragte mich nach meiner 10 KM Zeit, als ich sagte, dass ich für einen Marathon trainiere.
Zurzeit laufe ich 49 min (war mal schneller vor 2 Jahren). Daraufhin meinte er, dass ich mindestens 45 Min. auf 10KM schaffen müsste, da man bei einem Marathon unter 5h die ERSTEN 10KM in 45min laufen sollte (für sub 4h die ersten 20km unter 90min),
Dies verunsichert mich, da ich 1. nicht sicher bin, bis anfang Oktober die 45min wieder zu schaffen und 2. stehe ich dieser Aussage eher skeptisch gegenüber, weil ich davon noch nie gelesen habe (eher von konstanten Tempo, negativer Split etc.)
Was haltet ihr von dieser Aussage?
Danke und ein schönes Wochenende,
Roman