Trainingsplan für das ganze Jahr
Verfasst: 06.10.2016, 17:55
Hallo, seit zwei Jahren bin ich ein ziemlich ernst Marathonlaufer und möchte eine ganzjährige Plan entwickeln, die mein Lauffitness verbessert. Die habe ich noch nicht gefunden. Wenn ich für einen Marathon traniere, laufe ich ungefähr 80 km pro Woche. Ich habe neulich in dem Berliner Marathon teilgenommen (3:21) und will wissen, was ich zwischen den Marathons machen soll. Nächstes Jahr ist mein Hauptziel natürlich noch einen Marathon, aber ich weiß, dass ich auch in anderen Bereichen teilweise fokusieren muss. Aber wie, weiß ich nicht. Gibt es einige Empfehlungen, was ich in der Nebensaison machen soll?