Wiedereinstieg Marathon-Trainingsplan nach Corona
Verfasst: 27.04.2022, 22:40
Hallo zusammen,
ich wollte ursprünglich Anfang April meinen ersten Marathon mit Zielzeit 03:45 laufen.
Dazu hatte ich den 10-Wochen-Plan von Steffny auch zu 100% durchgezogen.
Leider hatte ich mir zwei Tage vor dem Lauf Corona eingefangen, so dass ich daraufhin 2 Wochen komplett auf Sport verzichten musste.
Seit ca. 10 Tagen absolviere ich nun wieder ein leichtes Lauftraining (bisherige Läufe noch relativ kurz zwischen 7 und 13 km).
Nun würde ich das Projekt Marathon natürlich weiterhin gerne angehen.
Ist ein Marathon Ende Mai realistisch? Falls ja: Wie sollte aus eurer Sicht der Wiedereinstieg in ein strukturiertes Training erfolgen.
Macht es Sinn einfach nochmal die letzten 4-5 Wochen aus dem Steffiny-Plan zu absolvieren?
Vielen Dank schon einmal für eure Tipps!
ich wollte ursprünglich Anfang April meinen ersten Marathon mit Zielzeit 03:45 laufen.
Dazu hatte ich den 10-Wochen-Plan von Steffny auch zu 100% durchgezogen.
Leider hatte ich mir zwei Tage vor dem Lauf Corona eingefangen, so dass ich daraufhin 2 Wochen komplett auf Sport verzichten musste.
Seit ca. 10 Tagen absolviere ich nun wieder ein leichtes Lauftraining (bisherige Läufe noch relativ kurz zwischen 7 und 13 km).
Nun würde ich das Projekt Marathon natürlich weiterhin gerne angehen.
Ist ein Marathon Ende Mai realistisch? Falls ja: Wie sollte aus eurer Sicht der Wiedereinstieg in ein strukturiertes Training erfolgen.
Macht es Sinn einfach nochmal die letzten 4-5 Wochen aus dem Steffiny-Plan zu absolvieren?
Vielen Dank schon einmal für eure Tipps!