RUNNER'S WORLD

Hallo,

evtl. kann und mag mir jemand helfen. Ich trainiere aktuell nach einem 10 Wochen Plan (03:45) für den München Marathon.
Ich würde gerne den Test HM um eine Woche vorziehen. Plan sieht vor Ende KW 7 > Ich möchte auf Ende KW 6 gehen.
Den 10km Wettkampf mache ich nur virtuell, den kann ich stehen lasen oder woanderst reinsetzten.

Inwiefern sollte ich das ganze Gebilde umorganisieren ?


Woche 5

Di: 4x1000m (4:45)
Do: DL 50min
Sa: Jogging 30min
So 10km Rennen

Woche 6

Di: DL 60“
Do: DL 100min
Fr: flotter DL 10km
So: DL 30km

Woche 7

Di: MT 4x3000m
Do: DL: 50“
Sa. Jogging 35min
So: HM

Woche 8

Di. Jogging 60min
Do: DL 90min
Sa: Jogging 50min
So: laDL 32km

Gegenfrage: gibt der Autor eine Begründung, warum den HM am Ende der 8. Woche?
Wenn da nichts steht, würde ich tauschen.

SCC running hat alle Teilnehmer 4 Wochen vor dem Tag X zur Generalprobe mit einem HM eingeladen, wahlweise 10 km. Egal was und wie sie geübt haben.
Ich laufe da den Halben. Wie ich mich kenne, laufe ich da letzte Rille, weil, bei ein zuem Wettkampf "ist alles anders".

Fälle eine Bauchentscheidung, meiner Meinung nach passt das am besten

Knippi

6 und 7 tauschen, no Problem.

Ich würde Wochen 4 und 5 auch tauschen, um die "Volle-Pulle-Läufe" ein wenig auseinanderzuziehen und die im Plan vorhandene Abwechslung zu erhalten.

Dem Autor des Plans wurde übrigens eine ähnliche Frage gestellt, die er so beantwortete:

http://www.herbertsteffny.de/ratgeber/m ... vorher.htm

ok, also im Prinzip zwei Dinge tauschen 7 auf 6 und 5 auf 4, korrekt ?