Welche Zielzeit ist realistisch?
Verfasst: 22.07.2012, 11:05
Hallo zusammen, bin der Neue.
Laufe jetzt seit 1,5 Jahren und seit Februar regelmäßig. Wochenumpfang 50-60 Km. Die Letzten 2 Wochen auf über 80km erhöht.
Bin am 14.10.12 zum ersten Mahrathon angemeldet. Bin jetzt mit dem Plan von Hubert Beck, 12 Wochen/Zielzeit 3:00 std, angefangen. Meine aktuelle 10Km Zeit beträgt 39:29min. Schätze, eine Zielzeit von 3:15-3:20std ist realistisch. Wie seht Ihr das? Was haltet ihr von dem Hubert-Beck-Plan? Entnommen aus: Das große Buch vom Marathon.
Laufe am 10.08. meinen ersten HM. Meine Frage: Wie schnell laufe ich pro km? Bin jetzt 3:56min/km beim 10er gelaufen.
Laut "Hochrechnungen" wäre eine 1:28:xx realistisch. Würde auch gene unter 1,5 Std laufen. Das wären dann ca. 4:16m/km.
Soll ich das direkt so angehen, oder lieber beim ersten etwas moderater starten?
Danke im Voraus,
sportliche Grüße
Laufe jetzt seit 1,5 Jahren und seit Februar regelmäßig. Wochenumpfang 50-60 Km. Die Letzten 2 Wochen auf über 80km erhöht.
Bin am 14.10.12 zum ersten Mahrathon angemeldet. Bin jetzt mit dem Plan von Hubert Beck, 12 Wochen/Zielzeit 3:00 std, angefangen. Meine aktuelle 10Km Zeit beträgt 39:29min. Schätze, eine Zielzeit von 3:15-3:20std ist realistisch. Wie seht Ihr das? Was haltet ihr von dem Hubert-Beck-Plan? Entnommen aus: Das große Buch vom Marathon.
Laufe am 10.08. meinen ersten HM. Meine Frage: Wie schnell laufe ich pro km? Bin jetzt 3:56min/km beim 10er gelaufen.
Laut "Hochrechnungen" wäre eine 1:28:xx realistisch. Würde auch gene unter 1,5 Std laufen. Das wären dann ca. 4:16m/km.
Soll ich das direkt so angehen, oder lieber beim ersten etwas moderater starten?
Danke im Voraus,
sportliche Grüße