Trainieren für Megamarsch (50 km)
Verfasst: 12.01.2022, 12:36
Hallo Zusammen,
mein Sohn (14 J.) möchte mit mir (48 J.) im Sommer an einer 50 km Wanderung teilnehmen. Mal abgesehen davon ob Kinder überhaupt teilnehmen dürfen möchte ich euch fragen wie wir für so einen Marsch am besten trainieren können. Mein Sohn spielt 3x die Woche Fussball und ich bin bis Nov. letzten Jahres regelmässig Joggen gewesen. Seitdem habe ich mir den rechten Fuß umgeknickt mit Bänderzerrung und links eine Entzündung/Reizung der Achillessehne. Bin auf Radfahren und walken umgestiegen. Vom Arzt spricht nichts dagegen.
Am Sonntag sind wir beide dann morgens früh los und mal eine Strecke von 20km gegangen (inkl. kleinerer Pausen) in 4 Stunden. Danach waren wir etwas müde aber nicht sonderlich kaputt. Also möchten wir dieses Wochenende mal 30 km versuchen. Ist das eine gute Idee? Ich gehe als Training 4x die Woche 8km hin und 8km wieder zurück zur Arbeit.
Habt ihr sonst noch Tipps und ist unser Ziel die 50km im Sommer realistisch? Vielen Dank!
mein Sohn (14 J.) möchte mit mir (48 J.) im Sommer an einer 50 km Wanderung teilnehmen. Mal abgesehen davon ob Kinder überhaupt teilnehmen dürfen möchte ich euch fragen wie wir für so einen Marsch am besten trainieren können. Mein Sohn spielt 3x die Woche Fussball und ich bin bis Nov. letzten Jahres regelmässig Joggen gewesen. Seitdem habe ich mir den rechten Fuß umgeknickt mit Bänderzerrung und links eine Entzündung/Reizung der Achillessehne. Bin auf Radfahren und walken umgestiegen. Vom Arzt spricht nichts dagegen.
Am Sonntag sind wir beide dann morgens früh los und mal eine Strecke von 20km gegangen (inkl. kleinerer Pausen) in 4 Stunden. Danach waren wir etwas müde aber nicht sonderlich kaputt. Also möchten wir dieses Wochenende mal 30 km versuchen. Ist das eine gute Idee? Ich gehe als Training 4x die Woche 8km hin und 8km wieder zurück zur Arbeit.
Habt ihr sonst noch Tipps und ist unser Ziel die 50km im Sommer realistisch? Vielen Dank!