Servus Laufprinz !
Beim Lesen aller guten Ratschläge betreffend HFmax-Selbstermittlung ist Dornröschen eingeschlafen und schläft noch immer in ihrem Turm ( war wirklich nicht bös gemeint aber das Thema kam schon allzuoft ).
Aus meiner Erfahrung möcht ich Dir nur mitteilen daß es wirklich nicht leicht ist bis zu dieser HF vorzudringen. Jedes halbwegs normale Hirn regelt vorher ab. Vielleicht könntest Du aber folgendes arrangieren: Ein guter Bekannter von Dir, der wiederum ein Rottweiler-Herrchen kennt sollte mal veranlassen daß Dir bei einem Trainingsläufchen ganz unerwartet der brave Hund so richtig bös vorspielt. Dann hast Du vielleicht die Möglichkeit echt nahe zu Deiner HFmax vorzudringen
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So, jetzt wieder halbwegs ernst. Wenn Du es wirklich wissen willst leiste Dir eine Leistungsdiagnostik. Dabei erfährst Du auch Deine IAS und jede Menge andere für Läufer interessante Werte.
Viele Grüße
Wolfgang
Laufen sollte in erster Linie Spaß machen !!!