RUNNER'S WORLD

Hallo erstmal
ich habe seit einiger Zeit Schmerzen an meiner rechten Fußsohle- im "Gewölbe" zwischen Ballen und Ferse, so dass ich kaum Auftreten kann, von Laufen ganz zu schweigen.
Eine erste Diagnose ergab eine "Fasziitis" (wenn ich das jetzt richtig geschrieben habe), ein Fersensporn liegt nicht vor. Das einzige, was ich bislang online recherchieren konnte, waren recht allgemeine/nichtssagende Geschichten. Deswegen würde ich hier gern mal in die Runde fragen:
Hat wer von Euch Erfahrungen damit?
Was hilft dagegen und wie vermeidet man, dass das in Zukunft nochmal auftritt?
Für mich ist das momentan eine echte Katastrophe...

Greetings
_bernd

Moin
das kenne ich. Bei mir lag es letzendlich daran, daß mein linker Fuß ein Hohlfuß ist. Bis zu dem Zeitpunkt hatte ich damit nie Probleme. Dann habe ich mir einen neuen Laufschuh gekauft, der von der Dämpfung her recht stark ist - schon bei der Anprobe ist mir das aufgefallen, allerdings wusste ich noch nicht wie es sich auswiorken könnte.
Nach einem 13km Lauf spürte ich die Schmerzen. Ich konnte 4 Wochen nicht laufen, was ärgerlich genug war. Mir wurden Einlagen verschrieben - auch Sporteinlagen - allerdings komme ich mit denen gar nicht klar.
Jetzt habe ich den Schuh aussortiert und laufe nur noch mit meinen anderen beiden Paaren.
Welchen Laufschuh läufst Du denn?
Hast Du einen Hohlfuß?
Eventuell wäre ein Besuch beim Orthopäden ratsam.

Viele Grüße und gute Besserung
Marc

Schließe mich da Marcmarl an. Geh mal zum Orthopäden. Vielleicht brauchst du Einlagen. Ob Hohl-Senk-Spreiz-Knickfuss kann hier keiner beantworten.

Ich habe seit zwei Wochen auch Einlagen und komme durch vorsichtiges Eintragen ganz gut damit klar. Du solltest dem Doc auf jeden Fall sagen, dass du Läufer bist und Einlagen für Sportschuhe brauchst.

Hast Du vielleicht vergessen, diesen Bereich ebenso zu dehnen?

war bei mir auch so, dass ich nach meinen längeren Läufen (>20) immer unter den Ballen und im Mittelfuß Scherzen hatte...bis mich hier jemand frug, ob ich denn diese Partie auch dehnen würde...und siehe da: ich hatte die entsprechende Übung die letzten Male irgendwie immer ausgelassen...

Hallo Bernd,

hatte das gleiche Problem, aber bei mir lag es Eindeutig am falschen Schuh. Ich bin Neutralfußläufer und hatte einen Schuh mit Pronationsstütze (Stabilschuh) gekauft.
Ansonsten können Dir auch Kräftigungs und Dehnübungen helfen. Kraftübung: mit den Zehen einen Beistift greifen und diesen hochheben und wieder ablegen Por Seite ca. 30 mal. Danach die Fußsohlen kräftig ausdehen.

Gruß
Markus

Dr. Odie bitte in diesen Thread!! Dr. Odie bitte ...

Hallo ihr-
die Diagnose Fasziitis kommt von einem Orthopäden (wenn auch keinem besonders vertrauenswürdigen), der die Sporn-Geschichte immerhin per Röntgen ausschließen konnte. Die Therapeutin hätte lieber genauere Infos gehabt.
Wovor ich momentan tatsächlich Angst habe ist, dass daraus eine wiederkehrende Geschichte werden könnte- was mir so nebenbei gesagt wurde...
Hintergrund vielleicht noch: Ich laufe nach Bandscheiben-OP momentan hauptsächlich aus therapeutischen Gründen (und kann das Schuh-Problem schonmal ausschließen).
Der Hinweis mit der Dehnung könnte ein Tipp für die Zukunft sein, aber: Wie dehnt man denn die Fußsohle zweckmäßiger Weise?

Greetings
bernd

Ha, ist ja unglaublich, ich glaube, ich habe dasselbe. Ich quäle mich seit vier Wochen rum, laufe nicht mehr, weil es wehtut und bin froh, überhaupt wieder vernünftig zuu Fuß gehen zu können. Da reichte es mir und heute war ich beim Ortopäden. Es ist wohl eine Reizung des Sehnenansatzes in der Ferse, sie hat mir ein Tape angelegt und ich soll immer schön dehnen: Fuß flach auf den Boden, das andere Bein vorstellen und nun den ganzen Körper auf das vordere Bein verlagern, bis im hinteren Bein in der Wade der Zug zu spüren ist. Da gibt es dann eine Wechselwirkung in den Fuß hinein. Mal sehn ob es hilft.

Morgen bestell ich mir dann noch Einlagen.
Ursache war laut der Doktorschen eine Wechselwirkung aus Überlastung, Muskelverkürzung wegen schlechtem Dehnen und eine Fehlstellung des Fußes.
Könnte stimmen, bin im Januar mehr gelaufen und hatte dann bei der Kälte keine Lust, ewig draußen zu stehen und vor mich hin dehnen- naja, nun hab ich den Salat.

Hallo, das kommt mir auch alles sehr bekannt vor.
Aber kann nur sagen große Vorsicht.
Hat bei mir im November mit der Entzündung der Fußsohle begonnen.
Hab Einlagen bekommen, Laufschuhe besitze ich nun auch einige sehr gute.
Aber nichts.
Danach kam bei mir die Knieschmerzen und verspannungen in der Waden, mit ganz schönen Schmerzen. Die Verspannungen Wade halten an und gehen nicht zurück. Hab wirklich alle Mittel ausprobiert von Magnesium Calium usw. Voltaren Pferdesalbe, könnt noch viel aufzählen, aber das hat es nicht gebracht. Mache schon immer keine Lauf ohne eine lange und gute Dehnung.
Das war auch nicht der Grund.
Vergangene Woche gabs einen argen Stich im Bereich der Lendenwirbelsäule nach einem Ruhigen Lauf.
Seit dem Tag stechende Schmerzen, kann euch sagen keine wahre Freude.
Komme seit dem nicht mehr ohne Schmerzmittel aus. Kann nicht normal von einen Zimmer zu anderen gehen.
Bin krank geschrieben und hab vergangene Woche viele Ärzte besucht.
Aber den richtigen finden
Alle sagen aufhören zu laufen dann wirds schon wieder.
Heut weiß ich jetzt wenigstens eine halbe Diagnose vom Orthopäden.
Die Röntgenbilder zeigen eine verängung der Wirbelkanals. Spiral Kanal Stenose. Daher kommen die Schmerzen im Lendenwirbelbereich.
Morgen hab ich eine Termin zu Kernspint da verdacht auch Bandscheibe nicht auszuschließen ist.
Hab Angst vor dem AUS, Laufen hat mir so viel gegeben.
Bin ganz schön traurig und mein Depri kommt so langsam hoch.

Hat jemand Erfahrungen damit?
Und alle anderen vorsicht mit den Schmerzen in der fußsohle.
Der Arzt meinte es hat sich eine Kette aufgebaut bis in den Rücken.

Liebe grüße Mobile

mobile hat geschrieben:Hallo, das kommt mir auch alles sehr bekannt vor.
Aber kann nur sagen große Vorsicht.
Hat bei mir im November mit der Entzündung der Fußsohle begonnen.
....

Ich war nicht vorsichtig genug, kann seit fast neun Monaten nicht laufen und es ist keine Besserung in Sicht!
Ich bin ziemlich ratlos und freue mich über jeden Tipp.

Gruß, Thomas

Hallo allerseits, hab das problem auch, plag mich seit november damit herum (obwohl ich gar nicht gelaufen bin damals und jetzt gerad erst wieder sehr langsam damit anfang). Laut orthopäden ist die sehne bei der fersenplatte entzündet. Ich trag einlagen (die an der ferse weicher sind)schmier täglich mit einer antirheumasalbe vorm schlafen gehen(zwecks besserer einwirkung kann man lebensmittelfolie darüberwickeln und Socken drüber geben) und massier den Fuß täglich, aber nicht direkt am Schmerz sondern drum herum (sagt mein masseur). und für teilbäder gibts einen zusatz (Ictubal?? oder so müßtich nachschauen)am dienstag hat der orthopäde infiltriert, am abend hab ich dann gar nicht mehr austreten können, aber jezt ist es wieder wie vorher.
Schön langsam wirds besser, aber ist echt mühsam...
weitere tips hab ich leider auch nicht
lg
maresole