Morgen zusammen!
Dann schaunmermal, ob ich noch einen schönen Laufbericht zusammen kriege.
Die Anreise verlief problemlos und ohne Radarfallen. Trotzdem schaffte ich es nicht zum Start des 10er vor Ort zu sein. Als ich das Auto geparkt hatte, hörte ich den Startschuß und als ich ins Stadion kam, sah ich die Läufer gerade das Stadion verlassen.
Naja, also erst mal die Startnummer abgeholt und dann zum Start der Walker.
Da die noch nicht starten also erst mal zum Auto zurück und die Startnummer auf Singlet gepinnt.
Zwischendurch höre ich dann den Startschuß und als ich wieder am Stadion bin, sehe ich gerade noch, wie die Walker das Stadion verlassen!
Na das kann ja heiter werden. Wenn mir das beim HM auch passiert, bin ich ziemlich blammiert.
Zwischendurch schon das zweite mal auf die Toilette und auf dem Rückweg stolpere ich über Holger. Chris stösst dann auch zu uns und Buschi erscheint um uns auf die Strecke zu schicken. Daggi soll bei der Anmeldung sitzen, was ich aber bei meiner Nervosität nicht mitgekriegt habe.
Über die Kleidungsfrage habe ich aufgrund des heftigen Windes noch nicht abschließend entschieden und so ziehe ich mich gegen 13:30 Uhr zur Klärung derselben zu meinem Auto zurück.
Auf dem Weg dorthin, noch mal kurz einen Schlenker über die Toilette gemacht.
Dort im Windschatten zerfliesse ich fast und entscheide mich todmutig für ein kurzärmeliges Unterhemd und LA-Singlet.
Dann wieder zurück zu den anderen und schnell noch eine Runde Warmlaufen um den Sportplatz (mit kurzem Stopp in der Kurve der Gegengerade ).
Getz is aber gut. Schnell noch durchgedehnt, und die Schuhe sitzen auch noch nicht perfekt, und dann gehts auch schon in die Startaufstellung.
Holgers Familie ist auch noch erschienen und erwartet noch etwas Aufmerksamkeit von Papa und Chris verabschiedet sich zu den schnellen Hirschen.
Punkt 14:00 Uhr fällt der Startschuss durch Bürgermeister "dingenskirchen", die Uhr brutto mitgefdrückt und Daggi und Buschi schicken uns auch auf die Strecke.
Einmal rum und dann raus aus dem Stadion. Ein kurzer Blick auf die Pulsuhr und es kommt der Verdacht auf, dass wir etwas zu schnell unterwegs sind. Also die KM-Markierung abgewartet und festgestellt, dass brutto 5:25 bei 81% HFmax, für den ersten KM etwas zu schnell ist.
Der zweite KM geht jetzt auch noch etwas "bergab", sodass ein Einregeln des Tempos etwas schwierig ist. Also trotzdem mal versuchen, etwas langsamer zu laufen. Es blebt aber erstmal beim Versuch, denn KM 2 wird mit 5:15 bei 85% HFmax verbucht.
KM drei wird nun aber sicher etwas langsamer, da dort die erste Verpflegungsstelle lauert. Einen Becher Wasser für Holger, einen für mich und schon ist dieser KM mit 5:45 bei 84% HFmax Geschichte.
Jetzt geht es in die zwei nicht vorhandenen Steigungen (Hallo Bogi!) am Wildgehege, die uns aber trotzdem auf 5:38 mit 85% HFmax bremsen.
Dann geht es links rum und der nervende kühle Wind ist plötzlich weg und wir werden erst mal so richtig warm. Jetzt noch eine kleine Linkskurve und es geht in praller Sonne mit Rückenwind "bergab". Das wirkt sich mit 5:23 und 84% HFmax sofort aus.
Direkt vor KM 6 ist dann ein Wendepunkt und die nächste Verpflegungsstelle. Trotzdem fällt die KM nur auf 5:34 bei immer noch 84% HFmax.
Weiter geht es zurück in Richtung Rundkurs. Rechts ab und wieder spürt man der Wind höchstens von hinten und die Sonne kann uns so richtig schön "wärmen". Dann kommt auch schon das KM-Schild und mit 5:22 bei 87% HFmax sind wir gut im Rennen.
Vorbei an pflügenden Landmännern nähern wir uns KM 8 und der dahinter liegenden Verpflegungsstelle. Es läuft gut und 5:29 bei 86% HFmax sind voll im Plan.
Das Wasser schmeckt immer noch und wider Erwarten setzt bei mir nicht der Drang ein, einen Baum aufsuchen zu müssen. Das Trinken im Gehen kostet nicht viel Zeit und 5:37 bei 85% HFmax ist akzeptabel.
Unmittelbar nach dem Schild muss Holger ins Gebüsch und ich schließe mich solidarisch an. Auf dem "Rückweg" zur Strecke geht Holger dann auch noch ein Schuh auf und mit 6:13 bei 85% HFmax, können wir den KM 10 abhaken.
Holger macht mir jetzt etwas Sorgen. Seine Wade scheint zwar zu halten, aber das Tempo kann er, glaub ich, nicht mehr lange mitgehen. Am Wendepunkt steht Daggi und winkt verheißungsvoll mit den Wasserbechern. Natürlich gerne! Zurück auf die Strecke und mit 5:54 bei 85% HFmax haben wir nicht viel verloren.
Bei Überhohlvorgängen schnauft Holger ganz schön und bei km 11,5 schickt er mich alleine weiter. Also schnappe ich mir erst mal den Burschen, der uns an der Verpflegungsstelle überholt hatte und mit 5:40 bei 86% HFmax bin ich auf dem richtigen Weg. An der nächsten Verpflegungsstelle nehme ich das erste mal zum Wasser auch noch Cola und darf mir dafür für KM 13 6:00 bei 87% HFmax notieren.
Der Kollege von eben, kann im Laufen Trinken und hat mich wieder überholt. Aber das war das letzte Mal. Jetzt kommen wieder diese beiden Steigungen und da kann ich ihn abhängen. KM 14 dauert zwar 5:42 bei 86% HFmax, aber das sind nur 4 Sekunden weniger als auf der ersten Runde. Da geht noch was!
Jetzt etwas anziehen und mein nächstes "Opfer" ist Holgers Nachbar, der seinen ersten Wettkampf läuft. Ich komme noch nicht ganz ran aber 5:33 mit 87% HFmax sind für KM 15 ganz passabel.
Kurz nach dem KM-Schild kann ich ihn dann doch kassieren, muss ihn aber an der Verpflegung noch mal kurz vor lassen. Nach dem Trinken habe ich KM 16 mit glatt 6:00 bei 87% HFmax abgedrückt.
Jetzt aber den jungen Burschen wieder eingefangen und etwas Geschwindigkeit zugelegt. KM 17 passt dann mit 5:30 bei 87% HFmax schon.
Links rum Richtung letzter Verpflegung und kurz mit dem Gedanken gespielt, diese auszulassen. Da KM 18 aber mit 5:25 und 89% HFmax noch etwas schneller und der Hals trockener wird, ist einmal Trinken noch drin.
Leider habe ich jetzt niemanden mehr, der in greifbarer Nähe läuft, um mich da noch ranzusaugen. Das Mädel 400 m vor mir kriege ich höchstens noch, wenn die keinen Schlußspurt drauf hat. Ist aber auch egal. KM 19 geht mit 5:49 bei 87% HFmax ins Land.
Sub2 habe ich mir eigentlich schon abgeschminkt, ist aber auch egal. Mal schauen, wie knapp ich drüber bleibe. Weit ist es nicht mehr und das tempo kann ich halten. So passiere ich KM 20 mit 5:29 bei 90% HFmax. Sollte vielleicht doch noch klappen.
Vorbei am Wendepunkt, wo mir Daggi Mut macht: "1:56, dass reicht für unter 2 Stunden, ich kenne mich hier aus!" Ich bin zwar etwas skeptisch, aber laufe dann doch frohen Mutes ins Stadion ein. Das Mädel vor hat doch noch einen Endspurt drauf und die kriege ich nicht mehr.
Zielgerade, der Sprecher kündigt mich an und die Uhr zeigt 1:57:irgendwas. Es reicht also doch noch. Mit 5:21 bei 92% HFmax für die letzten 1,097 km bin ich zufrieden.
Gesamt 1:58:10 bei 86% HFmax.
Chris ist natürlich schon lange da und macht Fotos vom Zieleinlauf. Die Osterglocken sind dieses Jahr viel größer. Ich brauche erst mal Getränke und dann warten Chrsi und ich gemeinsam auf Holger.
Der kommt mit 2:06 rein und ist nicht ganz zufrieden mit sich. Vielleicht war mein Tempo am Anfang doch etwas zu schnell, aber es war ja für sub2 geplant.
Schnell unter die Dusche und wer spät reinkommt hat den Vorteil, dass die Duschen frei sind.
Danach zur Siegerehrung mit drei Stücken leckeren Kuchen. Gegen 17:45 Uhr geht es dann mit vollem Bauch zurück nach Hause.
Jetzt noch die obligatorische Smilieliste zum selbereinfügen:
:sleep: