RUNNER'S WORLD

Hallo, bräuchte mal ein bisschen Rat.

Ich habe mich vor einiger Zeit schon zum HM 17.4.05 angemeldet und bin seid dem eigentlich regelmässig gelaufen und habe kontinuierlich meine Grundlagen verbessert.
Auch bzgl. des Laufplanes war bis zum 20.2.alles in Ordnung.
Der Plan schrieb vor 10km zu laufen und ich hab noch 2 km dran gehängt.Dafür hab ich 1,5 std gebraucht bin aber auch bewusst langsam gelaufen.Danach hat´s in den Beinen aber schon bissel geziept.

Dann hat´s mich am 24.2. erwischt. Wegen einer eitrigen Mandelentzündung musste ich Pause machen. Ausserdem war es nötig Penecillin einzunehmen.
Vermutlich gegen alle Vernunft ist mein erster Lauf am5.3. gleich ein Wettkämpfchen gewesen. Eigentlich hab ich mir vorgenommen gemütlich im 7er Schnitt ins Ziel zu laufen, aber es wurde ein 6 er Schnitt. Den hab ich allerdings nur 3,5 km durchgehalten. Mir war absolut übel, Wäre ich weiter, ich wäre vermutlich umgekippt.
Und genau da gibts ein prob, was ich bisher noch nicht kannte.
Ich entwickel eine Art "inneren Antrieb" der mich über meine Grenzen gehen lässt. Ich bin sehr hin und hergerissen ob ich es noch schaffen kann, bis zum 17.4. einigermassen vorbereitet zu sein für den HM. Ok, ich kann mittlerweile damit leben das ich vielleicht 2:45 brauche, aber ich will danach nicht völlig fertig sein und mich nur quälen.

Ich hab Zweifel das zu schaffen, weil ich nach dem WK immer noch fertig bin. Am Dienstag in der Spinning Gruppe hab ich nur halbes Tempo mitgemacht, weil ich nicht mehr konnte. Gestern hab ich für 5,6 km 42 min gebraucht und ich hab mich mit Schmerzen in den Beinen heim geschleppt.
Mein Trainingsplan ist eh dahin und im Moment weiss ich nicht ob ein Tag länger pause machen reicht um mich zu erholen. Nur , wenn ich gleich wieder 10km laufe, bin ich vermutlich die nächsten 3 tage wieder völlig kaputt.

Also, ich hab grad ercht Schwierigkeiten das noch real einzuschätzen, weil ich einerseits recht gefrustet über den Krankheitsabsturz bin; Andererseits aber mein Ehrgeiz mich ziemlich anspornt.
Um Tipps und eine Klarsicht wäre ich dankbar.
LG Mickile

hallo mickile,

na aus der ferne hört sich das für mich so an, als wenn da irgendetwas nicht auskuriert wäre. und das ist nicht gut.

bis zum 17.04. ist ja noch ein wenig zeit für die verlorene form wieder aufzubauen. andererseits: was spricht dagegen den 17.04. sausen zu lassen und zu einem späteren zeitpunkt erneut "anzugreifen".

alles andere wäre für mein dafürhalten bei deiner geschilderten gesamtsituation reine quälerei. und spass solltest du schon bei der sache haben.

es gibt auch noch schöne wettkämpfe nach dem 17.04.

gruß
guido

Hallo Mickile, sieht so aus, als wenn dein Körper nach der Mandelentzündung noch etwas Schonung haben möchte.

Ich kann schon sehr gut verstehen, daß du dein HM-Ziel nicht aus dem Auge verlieren möchtest. Mir geht es ähnlich, weil ständig was dazwischenkommt, was mich am regelmäßigen trainieren hindert. Aber ich habe nicht vor, meine Gesundheit wegen dem Halbmarathon aufs Spiel zu setzen.

Hallo Mickile,

auch ohne Deine vielleicht verschleppte Krankheit würde ich Dir doch raten, den HM später (vielleicht im Spätsommer?) zu laufen. Du hast im Moment, also knapp 1 Monat vor dem HM, die 10 km Strecke noch nicht richtig im Griff. Da würde ich vermuten, daß der HM für Dich eher schmerzhaft wird - wenn Du Ihn überhaupt schaffst.

Mach mal locker. Lauf doch im Frühjahr mal ein 10 km Lauf und stabilisiere Deine Form. Wenn das alles klappt und Du Spaß hast, dann greif doch die HM-Strecke im Herbst an!

Mach Dich nicht fertig und viele Grüße

Jörn

mickile hat geschrieben:Um Tipps und eine Klarsicht wäre ich dankbar.

1. Mach ne Pause und nimm dir die Zeit dich auszukurieren.
2. Such dir einen Halbmarathon, der vielleicht ein halbes Jahr später stattfindet. Mit geschätzten 2:45 hast du große Chancen, letzte(r) zu werden. Beim HM in Frankfurt, der vor Kurzem stattgefunden hat, kam die Letzte nach 2:40 rein.

Hallo,

ich kann mich den anderen Beiträgen nur anschließen!

Laß den HM im April und bereite dich auf den Herbst (September) vor. Mit 2-3 kleineren Läufen zuvor als Einstimmung!

Gute Besserung!

Dankeschön, Klarsicht ist wieder da.
Eigentlich wusste ich die Antwort ja schon, ich wollt´s nur nicht wissen.
Wenn man sich lang schon auf sowas freut, ist es sau schwer wieder los zu lassen. Es hätte halt dieser und kein anderer sein sollen und diese Argumentation hat ja nichts mit Vernunft sonst mit diesem sich seltsam entwickelnden "Ehrgeiz" zu tun. Ist schon intressant wie man sich selbst beschummeln kann.
Auf die 2:45 bin ich gekommen, weil ich nachgesehen hab wieviel Zeit eine recht untrainierte Nena 2003 beim Karstadt HM brauchte. Und ich dachte, wenn sie sich die Blöße gibt, kann ich das auch

Ich werde mir dann mal Köln als neues Ziel setzen.

mickile hat geschrieben:Eigentlich wusste ich die Antwort ja schon, ich wollt´s nur nicht wissen.
Wenn man sich lang schon auf sowas freut, ist es sau schwer wieder los zu lassen. Es hätte halt dieser und kein anderer sein sollen und diese Argumentation hat ja nichts mit Vernunft sonst mit diesem sich seltsam entwickelnden "Ehrgeiz" zu tun. Ist schon intressant wie man sich selbst beschummeln kann.

Ich kanns ja SOGUT verstehen. Wie ich DAS kenne! Bei mir hätte es unbedingt der HM der Ismaninger Winterlaufserie sein müssen. So richtig in Schwung und relativ fit - noch stolz von den vorherigen Läufen ... und dann: *platsch* liegste auf der Nase! Ich habe täglich den Kalender gezückt und gezählt und überlegt, obs nicht doch noch hinhauen könnte. In meinem Vorstellungsthread im hiesigen Forum habe ich auch drüber rumgemjammert (andererseits hätte ich dieses Forum ohne die Grippe wohl kaum entdeckt - positiv oder negativ? )
Tausend Argumente wider die Vernunft und wider das eigene Körpergefühl schlichen aus allen Ecken ran. Richtig gut und ausgestanden war das erst, als ganz klar war: der Lauf fällt aus und basta! Dann wars auch gut und nur der Moment, als die unvollständige Urkunde per Post eintrudelte, war nochmal ein wenig ärgerlich.

Seit ich wieder gesund bin, gucke ich ständig in irgendwelche Veranstaltungskalender und suche nach geeigneten Orten für mein Debüt. Das macht richtig Spaß - Ergebnislisten durchsehen, Streckenbeschreibungen, Bildergalerieen ... Dabei sehe ich den ungeheuren Vorteil, dass ich diesmal in Zeit- und Ortsauswahl viel flexibler und freier bin, das Matschewetter vorbeiziehen lassen kann und gemütlich warten, bis alles rundherum so paßt, wies mir paßt

Momentaner Favorit (aber keineswegs zwingend): Der HM bei Augsburg durch den Siebentischwald - am 03. April 2005 . Schaunmermal ....