RUNNER'S WORLD

Moin
da ich öfter mal Rückenprobleme habe - ausgelöst durch meine schwache Rückenmuskulatur, die ich vernachlässige - habe ich mir Gedanken über ein zusätzliches Trainingsgerät gemacht.
Was haltet Ihr von Rudergeräten?
Auf was muss ich da achten?
Ist es optimal zur Stärkung der Rückenmuskulatur?
Wer hat damit Erfahrungen gemacht?

Aus dem Fitnesscenter in dem ich früher war, kenne ich die Rudergeräte, an denen man ein Seil nach vorne ziehen musste. Grade bei ebay habe ich folgendes Gerät gefunden :
http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&category=19968&item=5173351312&rd=1&ssPageName=WDVW

Dankeschoin
Marc

Hallo Marc,

ich weiß nicht, ob du dazu ein Gerät brauchst und ob es ein Gerät tun würde. Denn wenn du den Rücken kräftigen willst, musst du gleichzeitig auch die Bauchmuskulatur kräftigen.

Es gibt im Internet zahlreiche Seiten mit Stabilisierungsübungen, die ich auch mache und die auch bei Krankengymnastik (schon mal dran gedacht, dir das verschreiben zu lassen?) gezeigt werden, z.B. hier: http://www.praemotion.de/contents/medizin/ruecken.htm

Gruß

Uwe

Hi Marc aus Marl,

ein Freund von mir hat folgendes Gerät:

http://www.waterrower.de/rudern/1perfektes_training.htm

und schwört darauf. Ist wohl etwas teurer, aber soll der Porsche unter den Rudergeräten sein und dem wirklichen Rudern am nächsten kommen.
Gruss
carsten

P.S.: Dein Avatar erinnert mich an einen schmerzlichen Abend...

Hallo Marc,

da Du schreibst, dass Du Deinen Rücken vernachlässigt hast, würde ich erst einmal mit gymnastischen Übungen beginnen, um die Muskulatur etwas auf Trab zu bringen. Der Link von UDo zeigt da wirklich gute Sachen
Ich hab jahrelang regelmäßig ein Fitness-Studio besucht und dort hauptsächlich die Geräte für das Rückentraining genutzt verbunden mit gymnastischen Übungen. Es hat mich bis heute vor rückentechnischen "Zipperlein" bewahrt (:eek: gleich auf Holz klopfen!!!).
Bei eBay ein gebrauchtes Gerät zu ersteigern... ich weiß nicht...
Bei solchen Dingern solltest Du vorher unterschiedliche Anbieter testen... nicht jedes Gerät passt jedem "an den Hintern" und beim Rückentraining kann man nicht sorgfältig genug sein. Das Gerät für 30 Euronen wäre zwar ein Schnapp, aber wie gesagt solltest Du es vorher ausprobieren.

Aber wenn Du Probleme hast, würde ich vor allem anderen vom Arzt checken lassen ob Du problemlos mit dem Training beginnen kannst.

Gruß Betty