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Das große Ziel 5 Km aber wie?
Verfasst: 19.03.2005, 12:41
von michi-x
Hallo,
ich habe gerade erst begonnen mit dem Laufen.
Mein großes Ziel wäre erst einmal eine 5 Km Strecke ohne Gehpause.
Wie macht man das?Weiß jemand wo man einen Trainingsplan finden kann der für einen absolut untrainierten auch umzusetzten ist?
Verfasst: 19.03.2005, 12:55
von Hajott
Hallo, Michi!
Schau doch mal unter "Sonstige Distanzen". Da gibt's einen Thread "5 km in...". Wenn Du dort den ganzen "einfach-Müll" überliest, findest Du in diversen Beiträgen sicherlich etwas Sachliches, was Du gebrauchen kannst.
Verfasst: 19.03.2005, 14:58
von coffee
Hallo,
guck mal
hier unter Anfänger, da sind Laufpläne. Wobei die Seite nicht nur für Anfänger geeignet ist. Mir haben die Tipps super geholfen
.
coffee
Verfasst: 25.03.2005, 12:05
von RunRun
Unter
http://www.lauftipps.de/trainingstipps/index.php
findest Du einen Anfaengerplan der sehr gut ist.
RunRun
Verfasst: 25.03.2005, 13:06
von ctopp
kann Runrun nur zustimmen: Nach dem Plan bin ich auch angefangen, incl. des dort zu DL angebotenen Lauftagebuchs, das zusätzlich motivieren kann.
Der Anfängerplan ist echt gut!
Genauso lohnend aber auch der Besuch auf der HP von Thomas Neumann, der viele Tipps für Anfänger bereit hält.
Gruß
Christian