2006 Halbmarathon oder doch Marathon
Verfasst: 19.04.2005, 19:08
hallo,
endlich habe auch ich (m.41/87kg) eine gewissen laufrythmus gefunden.
Laufe 2x die Woche mal 9 / 12 / 15 (seltener) auch sogar
schon einmal!! 18 und 22km.
nach 22km war ich tot und hab diese auch 1 1/2 Wochen später kein 2.mal geschafft, nach 12 km war schluss, die Beine wollten nicht mehr! ok.
Die 9km schaffe ich in 55 min, für die 12km + 300 Treppenstufen aufwärts am Mountenbikerhügel brauche ich dann 1:20 und die 22km habe ich in 2:20 endlich geschafft.
Habe mir jetzt einmal den Ruhrmarathon 2006 als Ziel genommen ohne Zeitziel - einfach nur ankommen - das langt.
Nur, als Halbmarathon oder würde ich die vollen 42 km schaffen können, was mich sehr reitzen würde!?
Als HM Trainigsplan habe ich mir evtl. diesen vom Laufcampus ausgesucht, oder sollte ich doch gleich mit einem richtigen Marathontainingsplan anfangen?
Bin euch für Tips sehr dankbar
Gruss FRANK
endlich habe auch ich (m.41/87kg) eine gewissen laufrythmus gefunden.
Laufe 2x die Woche mal 9 / 12 / 15 (seltener) auch sogar
schon einmal!! 18 und 22km.
nach 22km war ich tot und hab diese auch 1 1/2 Wochen später kein 2.mal geschafft, nach 12 km war schluss, die Beine wollten nicht mehr! ok.
Die 9km schaffe ich in 55 min, für die 12km + 300 Treppenstufen aufwärts am Mountenbikerhügel brauche ich dann 1:20 und die 22km habe ich in 2:20 endlich geschafft.
Habe mir jetzt einmal den Ruhrmarathon 2006 als Ziel genommen ohne Zeitziel - einfach nur ankommen - das langt.
Nur, als Halbmarathon oder würde ich die vollen 42 km schaffen können, was mich sehr reitzen würde!?
Als HM Trainigsplan habe ich mir evtl. diesen vom Laufcampus ausgesucht, oder sollte ich doch gleich mit einem richtigen Marathontainingsplan anfangen?
Bin euch für Tips sehr dankbar
Gruss FRANK