RUNNER'S WORLD

Hallo Leute! Zuerst einmal hallo an alle, da ich neu hier bin. Freue mich endlich ein ansprechendes Laufforum gefunden zu haben. Ich bin 23 Jahre alt wohne in Hannover, bin 1,80 gross und 79 KG schwer.

So nun will ich gleich mal loslegen mit meinen Problemchen, eigentlich seit ihr meine letzte Hoffnung.

Ich laufe schon seit ca. 3 Jahren mehr oder weniger regelmässig. Zu Anfang meiner Laufkarriere bin ich in normalen Adidas Schuhen gelaufen, diese waren nicht besonders für mich ausgesucht. Nach einigen Monaten bekam ich leichte Schmerzen erst im linken, dann auch dem rechten Schienbein.
Ich also zu Runners Point ne Laufanalyse machen lassen. Dabei kam raus was ich schon vom Bund wusste: Ich habe Knick-Spreiz-senkfüsse.
Der verkäuft zeigt mir spezielle Adidas Schuhe, die das Abknicken der Füsse durch seitliche Verstärkungen unterbinden sollen.
Nun kommt der Hammer: In diesen Schuhen waren die Schmerzen gleich viel schlimmer. Seitdem ist mein Laufpensumvon ca. 4x die Woche 10 KM auf maximal 2x10 KM geschrumpft. Ich war dann erst bei nem Sportarzt, seine Diagnose war super. Er wollte mir erzählen das kommt durch nen Trainingsmangel. Ich solle erstmal weitertrainieren. Der hat mich natürlich nicht wiedergesehen.
Dann bin ich zum Orthopäden gegangen. Er hat dieselbe Fussfehlstellung festgestellt wie bei RP und mir Einlagen verschrieben. Aber so recht helfen die auch nicht. Sie wurden angefertigt durch so einen Computerscan meiner Füsse.
Wenn ich mal zwei Wochen pause mache kann ich fast ohne Schmerzen laufen, aber kaum will ich mal alle zwei Tage laufen ist es sogut wie nicht zu ertragen.
Meine letzte Hoffnung seit eigentlich nurnoch Ihr und Geleinlagen, hat die schonmal jemand von euch probiert? Bringen die etwas? Hatte auch jemand solche Schienbeinprobleme und ist sie irgendwie losgeworden?
Ich liebe das Laufen sosehr und kann es einfach nicht aufgeben, von der Kondition her hätte ich locker nen Halbmarathon laufen können, aber diese Schmerzen sind zum Ko***

Ich komme aus Hannover, vielleicht hat noch jemand nen Tip zu nem guten Ortophäden hier?
Also schonmal vielen Dank für die Mühe dashier alles zu lesen und villeicht für die Antworten. MFG Tobi

Achso, mir fällt nochmehr ein: Ich habe auch schon versucht die Füsse auf verschieden Arten aufzusetzen, man sagt ja eigentlich das Läufer die weit laufen mit dem Hacken aufsetzen. Das habe ich auch immergemacht. Aber es ist ja so, das der Fuss besser federt wenn man ihn mit den zehen aufsetzt. Also habe ich auch das probiert und ich muss sagen ist ganzschön stressig zehn Kilometer zu laufen und dabei mit dem Vorderfuss aufzusetzen, naja egal. Jedenfalls hat es auch nicht geholfen.

Erstmal - herzlich willkommen im Forum!

Eigentlich sollte ich die Erklärung für Deine Probleme den Leuten überlassen, die wirklich Ahnung haben - aber ich war schon immer ein vorlautes Kind! )

Wäre es vielleicht möglich, dass Du nun durch diese erstmalige Korrektur der Fehlstellung Deiner Füsse Deine Muskeln, Gelenke und Bänder auf eine andere Weise belastest oder benutzt als vor der Korrektur....und die Muskeln sich nun erstmal an die andere Fuss-Stellung gewöhnen müssen und daher schmerzen?

Bitte....nicht mit mir schimpfen - das ist mir gerade dazu eingefallen....und ganz bestimmt stimmt das gar nicht - klingt aber doch logisch, oder? :dance1:

Laienhafte Grüsse vom grünen Horn!

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MAKE MY DAY!
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ja, das hab ich ja auch schon gedacht. wenn ich laufe benutze ich die einlagen. aber es schmerzt halt so heftig das man nicht viel damit laufen kann um sich überhaupt daran zu gewöhnen. Falls sich da wirklich etwas gewöhnen muss. danke schonmal für die nette Begrüssung

Reboot Universe?
Waning: Reallity may be disrupted!

Yes[x] No[ ]

Hi Tobi,
soso..ein Hannoveraner!!!!! WILLKOMMEN!!!!

Zu deinen Füßen (wie oft habe ich zu dem Thema schon was geschrieben ) .. nicht nur das Rezept der Einlagen bedingt allein Besserung, sondern auch die Verarbeitung derselben! Such dir einen Sportorthopädie-Mechaniker, der genau für die Laufschuhe Einlagen zusammenbaut!
Hinsichtlich des Arztes gebe ich dir einen Tipp: in der Oskar-Winter-Straße 9 ist die Orthhopädische Praxis Dr. Haase und noch ein anderer. Zu denen bin ich sogar aus Göttingen gefahren (eigentlich komme ich aber aus H), weil die einfach gut, sportlich versiert und nett sind. Den kann ich dir wirklich empfehlen.

Ansonsten ist es natürlich wichtig, zu dehenen und die ganzen Stabilitätsübungen für den Rumpf zu machen, gerade wenn man viel und gern läuft.. soll ja schliesslich so bleiben, ne?

Was mit deinen Füssen los ist, kann ich gut nachenpfinden, denn ich habe die gleiche Fehlstellung :(

Liebe Grüße in die Heimat :rotate:
Tschüssi, Tanja

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Wenn man im Kopf nicht will, läuft es auch in den Beinen nicht..

Hallo Tobi!

Ich bin kein Mediziner, aber bei Schienbeinschmerzen denke ich immer zuerst an Knochenhautreizung bzw. -entzündung. So etwas bekommt man durch Überlastung. Die Überlastung kann sowohl durch zuviel Training, zu intensives Training, als auch durch falschen Laufstil bzw. falsche Schuhe entstanden sein.
Ein kleiner Tipp noch: Wenn Du das Vorfußlaufen noch einmal probieren willst, solltest Du dabei nicht direkt mit den Zehen aufsetzen, sondern mit der Außenkante des Fußballens. Das schont die Gelenke, belastet aber Wade und Achillessehne.

Mit freundlichen Grüßen,
Volker
Startnummer 6656 beim Rhein-Marathon in Düsseldorf

Hallo Tobi,

ich kann Dir leider keine weiteren Tipps geben. Aber ich begrüße Dich herzlich hier im Forum und wünsche Dir, dass Du Deine Probleme in den Griff bekommst und bald schmerzfrei laufen kannst!


Liebe Grüße, Bogi

Hallo Leidensgenosse,
lies dir mal im Anfängerforum meinen Thread "mein letzter Versuch" durch.
Hatte genau die gleichen Probleme und bin im Januar (nach mehrjäriger Laufpause) durch´s Walken wieder zum Laufen animiert worden. Durch´s Walken habe ich mir scheinbar erst die Grundlage für das Laufen geschaffen. Du bist vermutlich auch zu ehrgeizig, was das Training angeht.
Jedenfalls laufe ich z.Z. fast täglich, bis zu 1,5 Stunden am Stück, und das völlig beschwerdefrei. Meine jahrelangen Schienbeinschmerzen sind Vergangenheit.
Übrigens können auch schlechte Blutwerte Entzündungsförderlich sein; die Schienbeinschmerzen resultieren ja aus einer permanenten Entzündung. Hast Du deine Blutwerte mal checken lassen??

Danke nochmal für das herzliche Wilkommen.

Also das sind ja schonmal ne Menge Tips. Werde gleich den Beitrag mein letzter Versuch mal lesen. Aber es ist ja schonmal erfreulich das es Leute gibt die trotz dieses Problems wieder beschwerdefrei sind. Das macht Hoffnung, danke Zett.
Also wegen der Blutwerte: Ich spende regelmässig Blut und ich bin Proband hier in einem Institut das Allergienforschung betreibt, die haben mir beide noch nie gesagt das mit meinem Blut etwas nicht passt. Aber danke schonmal für den Tip. Das es sich um ne Entzündung handeln kann hätte ich nicht gedacht.

Werde mir Morgen mal nen Termin bei dr. haase geben lassen und zusehen das der auch mein blut untersucht. Mal gucken was dann wird. Zu dem Übertreiben mit dem Training: Das kann ich mir nicht vorstellen, zu Anfang meiner Karriere bin ich ja auch noch keine 4x10 km die Woche gelaufen, sondern weniger und da fing es dann langsam an.


Also ich werde euch neue Entwicklungen mitteilen.

DANKE schonmal

/edit: So, ich habe grade mal Deinen Bericht gelesen: Mein letzter Versuch! Danke nochmal für den Tip, tut echt gut sowas zu lesen.
Aber jetzt mal wohl eine etwas blöde Frage: Wie sollte ich denn vielleicht mein Training langsam steigern? Ich kann ja zur Zeit locker ne Stunde am Stück und länger laufen wenn es um die ausdauer geht. Meinst Du vielleicht erstmal wieder ne ganz kurze strecke, oder nur einmal in zwei wochen oder so? /

Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten ;-)

[ Dieser Beitrag wurde von HcTobi am 07.05.2003 editiert. ]

So, es gibt Neuigkeiten- und da ja soviele Leute das Problem haben will ich es hier mal reinschreiben. War heute in der von euch empfohlenen Gemeinschaftspraxis Dr. Haase und muss sagen: einfach super. Solange hat sich schon kein Arzt mehr Zeit für mich genommen. Die Ärztin selber war sehr kompetent und selber lauferfahren.


Also es handelt sich tatsächlich um eine Knochenhautreizung, vielleicht sogar eine Knochenhautentzündung. Diese entsteht wohl durch meine Fussfehlstellung obwohl ich schon mit orthopädischen Einlagen laufe.


Sie hat sich meine Laufschuhe angesehen und sofort festgestellt, das sie 1. gut das seitliche abknicken versuchen zu verhindern.
2. Sie allerdings zu hart sind. Es handelt sich um Adidas mit Adipren System. Sie hat mir Asics empfohlen, da diese weicher gedämpft sind.
3. meine Adidas vorne zu weit sind, meine Füsse werden vorne nicht genug gehalten (eigentlich rutschen sie richtig hin und her)

Sie hat mir jetzt noch Einlagen für meine Strassenschuhe verschrieben, da ich bisher nur Sporteinlagen hatte, was völliger Schwachsinn war, Ihrer Meinung nach.


So. Aber nun mein Problem: Viele hier haben ja schon von der Runners Point Beratung geschwärmt. Leider waren meine Adidas von Runners Point (mit Laufanalyse) gekauft. Also scheinen doch nicht alle Verkäufer so gut zu sein. Naja, ich also zu Runners Point(aus Alternativenmangel)


Wurde wieder sehr nett beraten, empfohlen hat man mir bei meinem Problem Asics Gel Koji für 140 Euro (mit sehr starker Verstärkung an den Innenseiten, sind eigentlich für Läufer von über 90 KG mit abknickenden Füssen) und Asics GEL Kayano für 150 Euro, die liessen sich auch gut laufen.
Ich bin mit beiden ca. 500m auf Band gelaufen-habe aber dann wieder meine Schienbeine gemerkt. Ausserdem musste ich bei dem Preis mächtig schlucken.
Kann mir irgendjemand mit ähnlichen Problemen diese Schuhe wirklich empfehlen? Dann würde ich sie wohl kaufen. Allerdings werde ich noch ein bis zwei Wochen warten bis meine Schienbeine wieder ok sind und dann nochmal ne Strecke auf dem Band im Laden laufen.

Soviel erstmal dazu, vielleicht konnte ich jemandem helfen. Auf jeden Fall ist die Orthopädin der Meinung diese Schmerzen sind wegzubekommen. Also Kopf hoch an alle :dance1:

Hallo Tobi,

ich kenne von den beiden Schuhen nur denGel Kayano, der ist geeignet für schwere Läufer und Überpronierer und sicher ein sehr guter Schuh.

Aber es gibt auch vergleichbare Schuhe anderer Marken, wie z.B. New Balance oder Brooks, die zum Teil deutlich günstiger sind.

Hast du den Verkäufer nur nach Asics-Schuhen gefragt? Falls ja, geh doch noch mal hin und laß dir bezüglich Dämpfung und Pronationsstütze vergleichbare Alternativen zeigen.

Gruß

Uwe

Startnummer 2114 beim Rhein-Ruhr-Marathon

Hallo Tobi,
zunächst mal hat deine Ärztin recht, die Schmerzen sind wegzubekommen!!! Mit der Entzündung dürfte sie auch richtig liegen.

Alles andere hört sich für mich ziemlich "naja" an!
Ob die Kayanos bei deinem Gewicht richtig sind, wage ich zu bezweifeln (die sind eher für schwerere Typen geeignet, vonwegen Dämpfung und so.
Adidas sind nicht grundsätzlich härter oder weicher als Asics oder andere Hersteller, es hängt vom Typ ab (jeder Hersteller hat Schuhe für schwerere und leichter Läufer im Programm, was wiederum die Dämpfung beeinflusst.
Mit zu weichen Sohlen besteht die Gefahr, dass sich dein Problem von den Schienbeinen auf die Achillesferse verlagert. Umgekehrt dürfte der Kayano für dich viel zu hart sein, da er eigentlich für scherere Läufer konstruiert ist.
Hast du mal den 2080 oder 1080 probiert????
Bezüglich der Einlagen ist folgende Vorgehensweise m.E. nacvh die beste:
1. Möglichst neutrale Schuhe kaufen, in denen du dich soweit wohl fühlst.
2. Individuell beim orthopädischen Schumacher passend für diese Schuhe Einlagen anfertigen lassen.
Bei deiner Vorgehensweise (Einlagen plus Stütze vom Schuh) besteht nämlich die Gefahr der Überkorrektur.
Ich würde an deiner Stelle das Problem auch mal bei Wiesel im Web recherchieren, der ist wirklich fit diesbezüglich.

Gute Besserung von Manzoni

...und noch ein kleiner Nachtrag: die Füsse müssen sich erst langsam an neue Einlagen und neue Schuhe gewöhnen; also nach zwei Wochen nicht gleich wieder in die vollen ;-)

jo, danke schonmal für die schnellen tips....

womit fang ich denn mal an? also die verkäuferin hat klipp und klar gesagt das adidas härter sind als asics. gut wenn du durch erfahrung das gegenteil festgestellt hast, danke...

also die verkäuferin hat zu mir gesagt das der koji für schwere läufer ist und der kayano für normalgewichtige. bei der laufanalyse haben wir festgestellt das ich mit dem koji (also dem der angeblich für schwerere ist) weniger abknicke. deshalb dachte ich der wäre besser. Jetzt bin ich etwas verwirtt, kann natürlich sein das die dämpfung zu hart ist.

Eine überkorrektur glaube ich nicht. Ich hab ja die laufanalyse mit einlagen mit kayano und koji gemacht und dabei sah das auftreten viel besser aus. 2080 und 1080 sagt mir nichts, sorry.

wenn die new balance günstiger sind werd ich mich nochmal um die kümmern, danke für den tip. 150 euro ist einfach zuviel für nen studenten

habe jetzt noch nen anderen laufladen entdeckt, mal gucken was die zu bieten haben.
was meinst du mit wiesel im web? was ist das? ein anderes forum?

Hallo Tobi!

Guckts Du hier .

Mit freundlichen Grüßen,
Volker
Startnummer 5355 beim Rennsteig-Marathon

Hallo Tobi,
das Abknicken wird hauptsächlich von der Einlage korrigiert, die aber wiederum individuell dem Schuh angepasst werden sollte.

Wenn dir 2080 und 1080 nicht sagen (der Asics 2080 ist immerhin der meistverkaufte Laufschuh) würde ich einfach mal vermuten, die Verkäuferin hat mehr an ihre Provision als an deine Füße gedacht.
Der 1080 hat relativ wenig Stütze, dürfte aber für dein Gewicht ausreichend gedämpft sein und kostet vergleichsweise günstige €100.-

Sieh dich mal in Ruhe bei Wiesel um, der Link lautet:
http://www.laufschuhkauf.de



Viel Erfolg und Glück (das braucht man beim Laufschuhkauf auch!!!!)

Manzoni