Help - welcher Trainingsplan??
Verfasst: 14.06.2005, 21:58
Hallo!
Ich laufe am 26.6. einen Marathon und bereite mich mit Greif darauf vor (und will mich hier nicht dafür rechtfertigen . Eigentlich wollte ich danach etwas ruhiger machen, aber jetzt nimmt unsere Laufgruppe von der Firma an einem Halbmarathon 7 Wochen später teil (14.8.), und natürlich wollen sie ihren "Gringo" dabeihaben.
Jetzt bin ich ein wenig im Zweifel, wie ich das Training darauf abstimmen kann. Wenn ich mitmache, möchte ich mich schon gut vorbereiten, aber Regeneration (ist schliesslich mein erster Marathon) muss sein.
Ich fühle mich eigentlich gut in Schuss und möchte eigentlich unter 1:40 laufen; die 15 km bin ich aus dem vollen Greif-Training unter 1:10 gelaufen, müsste also gehen.
Ich habe mir den Plan von Laufcampus (1:30) runtergeladen und ein wenig zurechtgeschnitzt (von 12? auf 7 Wochen, erste Woche nur regenerativ bzw. geringeres Tempo), hat jemand noch bessere Tipps? Gibt es etwas besonderes zu beachten wegen des kurzen Abstands?
Danke
RioLouco
Ich laufe am 26.6. einen Marathon und bereite mich mit Greif darauf vor (und will mich hier nicht dafür rechtfertigen . Eigentlich wollte ich danach etwas ruhiger machen, aber jetzt nimmt unsere Laufgruppe von der Firma an einem Halbmarathon 7 Wochen später teil (14.8.), und natürlich wollen sie ihren "Gringo" dabeihaben.
Jetzt bin ich ein wenig im Zweifel, wie ich das Training darauf abstimmen kann. Wenn ich mitmache, möchte ich mich schon gut vorbereiten, aber Regeneration (ist schliesslich mein erster Marathon) muss sein.
Ich fühle mich eigentlich gut in Schuss und möchte eigentlich unter 1:40 laufen; die 15 km bin ich aus dem vollen Greif-Training unter 1:10 gelaufen, müsste also gehen.
Ich habe mir den Plan von Laufcampus (1:30) runtergeladen und ein wenig zurechtgeschnitzt (von 12? auf 7 Wochen, erste Woche nur regenerativ bzw. geringeres Tempo), hat jemand noch bessere Tipps? Gibt es etwas besonderes zu beachten wegen des kurzen Abstands?
Danke
RioLouco