RUNNER'S WORLD

Hallo,

hab' da mal 'ne ernstgemeinte Frage:
Wir duscht Ihr nach dem Lauftraining? Heiß? Warm? Lauwarm? Oder, so wie ich, erst heiß dann eiskalt? Mich interessiert was der Beinmuskulatur am besten tut. Wäre doch schade, wenn man durch falsches duschen den Trainingseffekt reduziert.

Viele liebe Grüße
Euer Leze

Ei, meense dat ernst?

Wennet draußen heiß is und ich bin erhitzt - lauwarm.
Isste draußen kalt und das Training war knochenknüppelhart - heiß, heißer am heißesten und ne Sauna inkl. Whirlpool obendrauf, danach kannse mir raustragen, wa ...

Also ich warte nach dem Sport eh erst mal ein wenig bis ich nicht mehr nachschwitze, weil sonst schwitz ich nach dem duschen weiter. Erst mal dehnen, dann in Ruhe trinken und etwas plaudern und chillen - erst dann mind. ne halbe stunde später dusche ich lauwarm. Was das beste für die Muskeln (temperatur) ist weiss ich nicht. Wenn mir die Beine Schmerzen nehme ich Franz Branntwein

ragnar hat geschrieben:...Wenn mir die Beine Schmerzen nehme ich Franz Branntwein

Oral?

Meerbuscher hat geschrieben:Oral?

Hab ich noch nicht ausprobiert

duschen????

lohnt sich das??? :o=

lg
uwe

Also ich dusche ganz normal, d.h. warm bis heiß, je nachdem.
Aber nach dem Duschen brause ich meine Beine eiskalt ab, von den Füßen bis kurz unter ...

Bin ich übrigens drauf gekommen, weil Steif das hier mal erwähnt hat.

Mit ein wenig Duschwasser wird man wohl kaum seine Muskulatur beeinflussen können, nur die Haut und das subkutane Gewebe.

....mit Wasser?

ragnar hat geschrieben: Wenn mir die Beine Schmerzen nehme ich
Franz Branntwein

Franz Branntwein??? Ich nehm Heinz Weizenbier!!

ich bade nacher immer, zum duschen bin ich meistens zu müde...

Hallo also ich dusch auch nach der STEIF Methode
Eiskalt von den Füßen angefangen und dann hoch soweit es geht,
oft schaff ich alles, schön abrubbeln, warm einpacken und mir gehts
gut
LG Mobile

Oioioi heikle Geschichte.
Du musst das Wagnis eingehen + viele Jahre vergeblichen Training in Kauf nehmen. Aber zur Warnung nur ganz wenige haben es geschafft + sind Bestzeit gelaufen.
Wenn Du ganz sicher gehen willst, würde ich mich an Deiner Stelle überhaupt nicht mehr duschen/baden.

Sachen gibt es! Du Komiker, Du!

Lumpi hat geschrieben:Ich dachte eigentlich seit einiger Zeit, dass hier alles schonmal gefragt worden sei und das aktuelle Forum zugunsten eines erweiterten Archivs geschlossen werden könnte.

fehlt noch die frage auf die antwort: 42

Also ich dusche nackt.

caramba hat geschrieben:Wenn Du ganz sicher gehen willst, würde ich mich an Deiner Stelle überhaupt nicht mehr duschen/baden.

Das Geheimnis meines Erfolgs - fragt Jürgen> ! Er kann es bestätigen, ich dusche nie!

marathonmann hat geschrieben:Also ich dusche nackt.

Das ist sehr nachvollziehbar.
Ich kann dazu nur sagen, ich dusche am liebsten nackt. Aber nicht zwangsläufig, da ich im Sommer sofort nach dem Laufen im Garten unter dem Gartenschlauch dusche, muss sich der Bekleidungsgrad nach der evtl. Anwesenheit der Nachbarn in ihren Gärten richten. Also auf jeden Fall dusche ich kalt und so nackt wie irgendmöglich.

mandy

Hallo Waldkater,

ganz bestimmt - Du bist der reinlichste von allen!!!

(Stundenlang ward er nach einem Wettkampf nicht mehr gesichtet, um dann irgendwann doch wie Phönix aus der Asche der Dusche zu entsteigen... )

Schade, dass Du morgen nicht mit von der Partie bist!
Bis bald
Manu

leze hat geschrieben:Wir duscht Ihr nach dem Lauftraining?

am liebsten zu zweit

Hi,

also ich dusche ausschließlich Samstagnachmittags, sonst nie.

Füher habe ich danach gerne "Daktari" oder "Tarzan" im Fernsehen gesehen, aber das kommt ja leider nicht mehr.. ;-)

MfG

leze hat geschrieben:Wir duscht Ihr nach dem Lauftraining?

Mit einem in meinen Augen....ähhhhm, in meiner Nase wohlriechenden Duschgel und mit warmem Wasser, sofern der Durchlauferhitzer tatsächlich mal die Qualität "angenehm warm" auf die Reihe kriegen sollte
Meist ist das Duschen ein Kneipp'sches Temperaturspiel nach den Launen des Durchlauferhitzers
Meine Beinmuskeln haben bisher unter diesem Duschritual noch nicht gelitten

Moin,

Ein aalglattes "Kömmt drauf an". Bei Distanzen unter 15k dusche ich selten sofort danach, bei Distanzen über ca. 25 km/nach Wettkämpfen neige ich eher zur Badewanne, einfach weil liegen wohler tut als stehen.

Wie auch immer: kalte Ganzkörper-Dusche zum Schluß, mit besonderem Fokus auf Unterschenkel/Waden, thx to Steif
Alles so nackig wie möglich, aber manchmal wasche ich durch Anbehalten auch die Laufsachen ganz flink...

Kylie hat geschrieben:Hallo Waldkater,

ganz bestimmt - Du bist der reinlichste von allen!!!

Nicht unbedingt, aber nach dem Laufen wie ein Thunfisch im eigenen Saft müffeln ist nicht so ganz mein Ding

Kylie hat geschrieben: (Stundenlang ward er nach einem Wettkampf nicht mehr gesichtet, um dann irgendwann doch wie Phönix aus der Asche der Dusche zu entsteigen... )

Nee, ein alter Mann benötigt schon eine gewisse Zeit um sich umzuziehen. Hatte an dem Tag doch tatächlich die Laufeinlagen und die Socken zu Hause gelassen. Dafür habe ich dann nach dem Lauf das Auto & den Parkplatz gefilzt, das braucht halt seine Zeit. Außerdem freihändig auf einem Parkplatz umziehen erfordert eine gewise Balance

Kylie hat geschrieben: Schade, dass Du morgen nicht mit von der Partie bist!
Bis bald
Manu

Ja wirklich schade, aber vielleicht beim nächsten Termin, dann kann ich ja mit dem Mustang nach Erkrath zur S8 und von dort aus nach Hause fahren.
Quasi eine Erholungstour.........oder habt ihr schon einmal im Neandertal ein Eis gegessen?? Ja ja, eueren Eisladen in D´Dorf, den kann nichts toppen!!

Guten Lauf, viel Spaß & wenig Regen ich gehe jetzt mal frühstücken und danach Einkaufen (Brot u. andere Dickmacher).

Gruß an Stefan, Jürgen, Foto, Markus & Quirli.

Waldkater

Kommt drauf an, meistens dusch ich warm, wenns mir dann zu warm wird kurz ne kleine kühle Einheit und dann wieder warm.
Nach langen Einheiten, wenns draussen kühl ist, oder auch nach dem Rennradfahren gönn ich mir dann ein Tetesept Muskelvitalbad. Ob das objektiv was bringt weiß ich nicht auf jeden Fall riechts gut und ich fühl mich danach wirklich wohl - also mir bringts subjektiv auf jeden Fall was.

leze hat geschrieben: Wäre doch schade, wenn man durch falsches duschen den Trainingseffekt reduziert.

oups, das werde ich sofort checken und eventl. Fachliteratur bei Amazon durchforsten. Bisher war ich der Meinung meine Koordination und Duschtechnik wäre halbwegs in Ordnung aber aber! der Teufel steckt bekanntlich im Detail!

Gruß Oli, der sich wahrscheinlich schon monatelang die WK-Zeiten beim Duschen versaut...

Also normalerweise dusche ich auch mit Wasser.

Aber nach Wettkämpfen und auch nach manchem Trainingslauf, wenn es so richtig gut gelaufen ist, dann dusche ich selbstverständlich mit Champagner! Das hab ich mir dann echt verdient.

ForrestGump hat geschrieben:Also normalerweise dusche ich auch mit Wasser.

Aber nach Wettkämpfen und auch nach manchem Trainingslauf, wenn es so richtig gut gelaufen ist, dann dusche ich selbstverständlich mit Champagner! Das hab ich mir dann echt verdient.

aha, das wollte ich wissen!!!

Also ich dusche garnicht, denn erstens ist zu viel Wasser und Seife schlecht für die Haut und zweitens halte ich mir so die Gegner von der Pelle .

Also brauche ich nicht schnell laufen, da die Konkurenz beim Überholen einfach umfällt.

Gruß
Markus

Hmmm...ich kühle auch erst einmal ab, trinke, esse cornflakes und gehe dann lauwarm duschen...egal welches Wetter. Hmmm... das kalt-warm duschen die Durchblutung anregt ist das einzige, was mir dazu einfällt. Aber ob das wiederum einen besonderen Trainingseffekt hat wage ich mal zu bezweifeln. Aber wissen tue ich es nicht

Lieben Gruß,
Nabi

nabistar hat geschrieben:... das kalt-warm duschen die Durchblutung anregt ist das einzige, was mir dazu einfällt. Aber ob das wiederum einen besonderen Trainingseffekt hat wage ich mal zu bezweifeln.

Angeregte Durchblutung fördert die Regeneration. Und die ist ja bekanntermaßen wichtig für den Trainingseffekt.

Hendock hat geschrieben:Angeregte Durchblutung fördert die Regeneration. Und die ist ja bekanntermaßen wichtig für den Trainingseffekt.

Danke, man lernt immer wieder dazu

Nur duschen und auf Training verzichten reicht aber nicht, oder?

ForrestGump hat geschrieben:Nur duschen und auf Training verzichten reicht aber nicht, oder?

Nur wenn du "Wash&Go"-Shampoo benutzt.

Hallo, wieso duschen ist das Pflicht?

Also ich dusche immer gleich nach dem Training und zwar erst ganz heiss, lauwarm und zum Schluss das Beste..........eiskalt, brrrrr!
Mir tut`s gut ob es anderen auch gut tut weis ich nicht, ich dusche immer alleine

Lieben Gruss
Brigitte

leze hat geschrieben:Hallo,

hab' da mal 'ne ernstgemeinte Frage:
Wir duscht Ihr nach dem Lauftraining? Heiß? Warm? Lauwarm? Oder, so wie ich, erst heiß dann eiskalt? Mich interessiert was der Beinmuskulatur am besten tut. Wäre doch schade, wenn man durch falsches duschen den Trainingseffekt reduziert.

Viele liebe Grüße
Euer Leze

also gut,
ich bin bekennender warmduscher, im winter und im sommer, im frühling und im herbst, nicht heiss, nicht kalt, WARM.
nach dem training schwitze ich erstmal aus, so richtig, von pore zu pore, schweisstropfen nach schweisstropfen, wenn ich die so über die haut laufen sehe, sich ihren eigenen weg bahnend...-vergessen die qualen des trainings, vergessen die freuden des dahinlaufens, vergessen das lächeln des windes in meinen haaren, vergessen die küsse der sonnenstrahlen auf meiner haut - nur eins ist noch gegenwart - die vorfreude auf die dusche...erschöpft ziehe ich mich gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanz laaaaaaangsaaaaaaam aus, während das wasser sich schonmal waaaaaaaaaaarmläuft - vollkommen entblösst von allen strapazen und natürlich allen klamotten steige ich in lustvoller erwartung der nassen offenbarung unter die von oben zu meiner erbauung herabrieselnden wasserstrahlen, die mich sofort gierig benetzen... alles weitere fsk 18

lg
uwe

Am Besten duscht man nackt und in einer Dusche unter laufendem Wasser, wobei die Temperatur des Wassers abhängig ist, von der Aussentemperatur.

Im Normalfall warte ich nach dem Laufen erst mal darauf, das ich nicht mehr schwitze und dusche zumindest meine Beine dann mind. 5min. lang Eiskalt ab.

Gruß
Markus
Aber zuviel Seife macht die Haut dünn

ich glaube ja, ihr lügt alle, ihr habt doch ne dusche im leben noch nicht von innen gesehen - ihr seid doch alle nur mit LAUFEN beschäftigt; garkeine zeit zum duschen nicht....

Siehste.

Wo gibt es Fachliteratur zum Thema??

Fachliteratur??

Wörterbuch der deutschen Sprache

du|schen [V.1, hat geduscht] I [o.Obj. oder refl.] (sich) d. sich unter der Dusche waschen, abkühlen, erwärmen; Syn. (sich) brausen II [o.Obj.; übertr., unpersönl.] es duscht es regnet stark

küstenjogger hat geschrieben:also gut,
ich bin bekennender warmduscher, im winter und im sommer, im frühling und im herbst, nicht heiss, nicht kalt, WARM.
nach dem training schwitze ich erstmal aus, so richtig, von pore zu pore, schweisstropfen nach schweisstropfen, wenn ich die so über die haut laufen sehe, sich ihren eigenen weg bahnend...-vergessen die qualen des trainings, vergessen die freuden des dahinlaufens, vergessen das lächeln des windes in meinen haaren, vergessen die küsse der sonnenstrahlen auf meiner haut - nur eins ist noch gegenwart - die vorfreude auf die dusche...erschöpft ziehe ich mich gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanz laaaaaaangsaaaaaaam aus, während das wasser sich schonmal waaaaaaaaaaarmläuft - vollkommen entblösst von allen strapazen und natürlich allen klamotten steige ich in lustvoller erwartung der nassen offenbarung unter die von oben zu meiner erbauung herabrieselnden wasserstrahlen, die mich sofort gierig benetzen... alles weitere fsk 18

lg
uwe

Boah.... :eek: welch Poet schlummert hier denn unentdeckt....????

19joerg61 hat geschrieben:Wo gibt es Fachliteratur zum Thema??

Online-Literatur z. B. hier:

http://home.surf24.de/~hoffmann/regener.htm#b4v

na, dann, auf die duschen, fertig, los!

nach 5 fast 6 Jahren Laufens ist das anschliessende Duschen zum echten Sport geworden. Mittlerweile bin ich so schlank, das ich von Duschstrahl zu Duschstrahl hüpfen muss um nicht unnötig Wasser zu verschwenden. Die Wahl meines Duschgels findest Du HIER erwähnt. Die verringerten Luftverwirbelungen (min. cwmax) sorgen für optimierte Ergebnisse im Wettkampf. Im Training ist es angebracht, auf andere Duschgels auszuweichen, da man mit einem höheren cw-Wert seinen Körper stärker belastet. Auch die Gewichtsfrage (wenig Haare = wenig Nettogewicht) spielt eine nicht unwesentliche Rolle.

Wer mich kennt, der weiß, daß ich mich am liebsten in Badewannen aufhalte.

Aber nach dem Training ist eine richtig schön heiße Dusche, daß beste Mittel zur Entspannung. Vor allem jetzt, wenns draussen so fies klamm ist.

Hoffe, die Info hat irgendwie weitergeholfen.


Gruß von

Fritz The Cat

leze hat geschrieben:Online-Literatur z. B. hier:

http://home.surf24.de/~hoffmann/regener.htm#b4v

na, dann, auf die duschen, fertig, los!

danke für diesen Superlink er beantwortet meine Fragen aus diesem Thread

leze hat geschrieben:Online-Literatur z. B. hier:

http://home.surf24.de/~hoffmann/regener.htm#b4v

na, dann, auf die duschen, fertig, los!

super link der meine Fragen aus

Jetzt fehlt nur noch die Frage: wie trocknet ihr euch ab?

Und mit welchem Bein steigt ihr zuerst aus der Wanne?