Privat 10er nach den Ferien
Verfasst: 23.07.2005, 23:14
So ich bin tatsächlich aus dem Urlaub zurück.
2 Wochen bin ich rund um die Adria getingelt...und bin dort auch gelaufen...an der Lagune vor Venedig und vorher noch in der bergwelt Kärntens, wo es sogar auf gut ausgebauten Nordic-Walking-Strecken prima Bedingungen für Intervalle gab. Die Gelegenheit nutze ich auch..naja so ein bisschen aus Spaß bin ich 2 Intervalle gelaufen 400 meter in 2:15. Hui dachte ich, das fühlt sich an, als wenn es mir tatsächlich besser geht.
Ja und an der Lagune vor Venedig gab es nur Strassenläufe aber auch hier mit Kilometeranzeigen am Strassenrand, die mich wieder verführten, mal so zu schauen, wie schnell denn 1 km so möglich ist mit etwas mehr Sauerstoff im Blut...und naja es wurde gut: 1 km in 6:08...*freu*.
Dann war aber erstmal Schluss mit dem Gerenne...ich bin dann ruhig an der Adria immer schön Lungomare gelaufen...da war ich aber schon in Kroatien zelten. Nicht lange, nie über 60 min eher so um die 40 min...Urlaub halt :mrgreen: . Aber das Gefühl beim Laufen war gut...ich kam mir schnell vor. Es ging recht viel bergan. Und selbst Steigungen, die mich an die 15 min berganlaufen liessen, machten mich nicht fertig. Aber vor allem bin ich auch viel geschwommen. Schon morgens 8.00 Uhr nach der Radtour schwamm ich das erstemal in dem glasklaren Wasser der Adria. herrlich.
Nun heute war der Tag, der mir zeigen sollte, ob mein Gefühl trügt odereben nicht. Kann ich 10 km laufen ohne dass es weh tut...ja oder nein und wenn ja...wie schnell kann ich laufen, ohne dass es weh tut. Und natürlich mit Hund!
Ich zog die Trailschuhe an, denn nach 2 Wochen auschliesslich auf Asphalt laufen wählte ich die Wald- und Wiesenstrecke, die aber doch grob vermessen ist und eben 10 km beträgt. Also los. Die 30 meter von der Haustür zur Strasse gehe ich immer, dann die Pulsuhr anlassen und los.
Den ersten sicher vermessenen Punkt erreiche ich nach 1,5 km, da bin 10:35 min unterwegs...ja super, ich kann locker 7 min/km laufen...das reicht mir schon. Hier verlasse ich den Wald und es beginnt die Strecke über die windigen Felder mit den Windrädern....der Wind bläst mir ins Gesicht, macht nix, ich fühle mich gut und fit, der Puls liegt bei 162...das ist gut für mich. So will ich weiterlaufen. Ich habe auch keinen Überblick, wie schnell ich mich bewege, merke nur dass ich etwas schneller bin...auch der Puls steigt auf 168. Ups....Vorsicht ist geboten, ich will ja nur so für mich laufen. Ich laufe durch verwilderte Apfelplantagen...kein Mensch wird die Äpfel ernten
Die nächste gesicherte Marke erreiche ich erst bei km 7 und genau am Einganstor zum Garten meiner Oma, die ist auch da und ich winke. Ob ich denn heute nochmal komme, ich kann Gurken Tomaten und auch Salat abholen. Jaja ich komme noch rufe ich.
Die Zeit bei 7 km lag bei 46 min noch was....Also dass das echt möglich ist, ich bin im Anblick dieser Zeit auf meiner Uhr ganz hibbelig.
Die letzten 3 km, es geht nur noch gaaaaanz leicht bergab und nun fliege ich, habe ein wenig Angst, das ich das gar nicht durchhalten kann. Links und rechts ist das Getreide reif und die Windräder surren. ich laufe nach Süden und habe den Wind im Rücken. Zum Schluss komme ich mit 1:04:xx vor der Toreinfahrt an.
Und ich fühle mich prächtig!
Trinken, Hund knuddeln, Dehnen.
Dann doch nicht im Garten duschen sondern schön heiss baden....Salat abholen habe ich auf morgen verschoben.
Nun ist aber Schluss mit dem Gerenne...
gute Nacht
mandy
2 Wochen bin ich rund um die Adria getingelt...und bin dort auch gelaufen...an der Lagune vor Venedig und vorher noch in der bergwelt Kärntens, wo es sogar auf gut ausgebauten Nordic-Walking-Strecken prima Bedingungen für Intervalle gab. Die Gelegenheit nutze ich auch..naja so ein bisschen aus Spaß bin ich 2 Intervalle gelaufen 400 meter in 2:15. Hui dachte ich, das fühlt sich an, als wenn es mir tatsächlich besser geht.
Ja und an der Lagune vor Venedig gab es nur Strassenläufe aber auch hier mit Kilometeranzeigen am Strassenrand, die mich wieder verführten, mal so zu schauen, wie schnell denn 1 km so möglich ist mit etwas mehr Sauerstoff im Blut...und naja es wurde gut: 1 km in 6:08...*freu*.
Dann war aber erstmal Schluss mit dem Gerenne...ich bin dann ruhig an der Adria immer schön Lungomare gelaufen...da war ich aber schon in Kroatien zelten. Nicht lange, nie über 60 min eher so um die 40 min...Urlaub halt :mrgreen: . Aber das Gefühl beim Laufen war gut...ich kam mir schnell vor. Es ging recht viel bergan. Und selbst Steigungen, die mich an die 15 min berganlaufen liessen, machten mich nicht fertig. Aber vor allem bin ich auch viel geschwommen. Schon morgens 8.00 Uhr nach der Radtour schwamm ich das erstemal in dem glasklaren Wasser der Adria. herrlich.
Nun heute war der Tag, der mir zeigen sollte, ob mein Gefühl trügt odereben nicht. Kann ich 10 km laufen ohne dass es weh tut...ja oder nein und wenn ja...wie schnell kann ich laufen, ohne dass es weh tut. Und natürlich mit Hund!
Ich zog die Trailschuhe an, denn nach 2 Wochen auschliesslich auf Asphalt laufen wählte ich die Wald- und Wiesenstrecke, die aber doch grob vermessen ist und eben 10 km beträgt. Also los. Die 30 meter von der Haustür zur Strasse gehe ich immer, dann die Pulsuhr anlassen und los.
Den ersten sicher vermessenen Punkt erreiche ich nach 1,5 km, da bin 10:35 min unterwegs...ja super, ich kann locker 7 min/km laufen...das reicht mir schon. Hier verlasse ich den Wald und es beginnt die Strecke über die windigen Felder mit den Windrädern....der Wind bläst mir ins Gesicht, macht nix, ich fühle mich gut und fit, der Puls liegt bei 162...das ist gut für mich. So will ich weiterlaufen. Ich habe auch keinen Überblick, wie schnell ich mich bewege, merke nur dass ich etwas schneller bin...auch der Puls steigt auf 168. Ups....Vorsicht ist geboten, ich will ja nur so für mich laufen. Ich laufe durch verwilderte Apfelplantagen...kein Mensch wird die Äpfel ernten
Die nächste gesicherte Marke erreiche ich erst bei km 7 und genau am Einganstor zum Garten meiner Oma, die ist auch da und ich winke. Ob ich denn heute nochmal komme, ich kann Gurken Tomaten und auch Salat abholen. Jaja ich komme noch rufe ich.
Die Zeit bei 7 km lag bei 46 min noch was....Also dass das echt möglich ist, ich bin im Anblick dieser Zeit auf meiner Uhr ganz hibbelig.
Die letzten 3 km, es geht nur noch gaaaaanz leicht bergab und nun fliege ich, habe ein wenig Angst, das ich das gar nicht durchhalten kann. Links und rechts ist das Getreide reif und die Windräder surren. ich laufe nach Süden und habe den Wind im Rücken. Zum Schluss komme ich mit 1:04:xx vor der Toreinfahrt an.
Und ich fühle mich prächtig!
Trinken, Hund knuddeln, Dehnen.
Dann doch nicht im Garten duschen sondern schön heiss baden....Salat abholen habe ich auf morgen verschoben.
Nun ist aber Schluss mit dem Gerenne...
gute Nacht
mandy
Super Zeit!!! Na da kann`s ja bald mit Publikum losgehen was?? 
...aber ich versuche keine Zahl davon im Kopf zu behalten....lasse die Sache mal im Fluss. Vor allem will ich nicht wieder einbrechen.
