RUNNER'S WORLD

Hallo,

habe folgende Kombination zu bieten:
Seit fast zwei Wochen starke Schmerzen in der Achillessehne (mal in Knöchelhöhe, mal direkt an der Ferse) und dazu seit einer Woche nachts Wadenkrämpfe, so dass ich tagsüber mit einem Muskelkater rumlaufe, als hätte ich Paula Radcliff im Marathon besiegt.

Zu meinem Background: Laufe seit mehreren Jahren, bin gerade in Marathonvorbereitung, habe meine Trainingsintensität etwas gesteigert, meinen Trainingsumfang nur unwesentlich. Habe nichts getan, was ich in früheren Marathonvorbereitungen nicht auch schon problemlos getan hätte.

Werde bald 40 (:eek (das war ein Witz).

Weiß wer, was das sein könnte?

Gruss

Emma

Reine Vermutung:
Vielleicht sind die Schuhe schon zu alt und abgenützt. So scheint es bei mir zu sein. Hätte das auch nicht gedacht, aber mit den neuen klappt es bis jetzt besser.

Wadenkrämpfe können auch von Magnesiummangel kommen.

hallo nach bremen,

das ist ja etwas schwierig zu beantworten, da beides zusammenhängen kann, aber nicht muss.

achillessehnenschmerz kann von alten/falschen schuhen kommen, kann aber auch überlastung sein.

krämpfe können von mangelerscheinungen kommen, können aber auch durch überlastung kommen.

vielleicht hast du die intensität zu abrupt gesteigert oder untergründe gewechselt? harte tempoläufe auf der bahn z.b. können für den körper sehr belastend sein, wenn man das nicht gewohnt ist.

im zweifel zum arzt gehen. gute besserung