1 Tag pause nach 10 km Lauf?
Verfasst: 08.10.2005, 19:45
wollte mal wissen ob es stimmt, dass man nach einem 10Km LAuf sich danach ein tag ausruhen soll, bevor man wieder laufen geht?
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1 Tag pause nach 10 km Lauf?
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Verfasst: 08.10.2005, 19:49
Ein bisschen genauer und ausführlicher musst du schon werden, wenn du brauchbare Antworten haben willst. Ich bin heute z.B. 16 km gelaufen und werde morgen wahrscheinlich 32 km laufen und Montag 12 km. Wenn ich Glück habe und nicht zu lange arbeiten muss, ist ausruhen erst wieder am Freitag dran.
Verfasst: 08.10.2005, 19:52
seit wann und wie oft in der woche läufst du, sind 10km für dich ein kurzer, mittlerer oder langer lauf, läufst du ihn im wettkampftempo oder lockerflockig...
Verfasst: 08.10.2005, 20:32
Hallo Bock,bock hat geschrieben:nach einem 10Km LAuf sich danach ein tag ausruhen
es gilt immer: One day hard, one day easy.
Also wenn der 10km-Lauf für dich anstrengend war (schnelles Tempo und/oder weite Strecke), dann mach lieber Pause. Oder lauf nur gaaanz langsam und/oder ganz kurz.
Wie die anderen schon geschrieben haben: 10km ist immer relativ. Für den einen viel, für den anderen wenig...
oLi
Verfasst: 08.10.2005, 21:33
Ich laufe täglich.
Und höre dabei aber trotzdem vor allem auf mein Gefühl : mal lange, mal kurz, mal schneller, mal langsam.... mein Körper sagt mir schon, wie er's will.
Mit solchen vorgefertigten Regeln kann ich gar nix anfangen...... :keineahnu
Und höre dabei aber trotzdem vor allem auf mein Gefühl : mal lange, mal kurz, mal schneller, mal langsam.... mein Körper sagt mir schon, wie er's will.
Mit solchen vorgefertigten Regeln kann ich gar nix anfangen...... :keineahnu
Verfasst: 08.10.2005, 21:53
Tja Bock, das wirst Du schon selbst herausfinden müssen 
. Ich mache nach fast jedem Lauf, egal, wie lang er ist, einen Tag Pause. Außer am Wochenende, da lauf ich jeden Tag. Für mich ist das ebenso ok, wie für Andere das Täglich-Laufen.
Na ja... Kathrin
. Ich mache nach fast jedem Lauf, egal, wie lang er ist, einen Tag Pause. Außer am Wochenende, da lauf ich jeden Tag. Für mich ist das ebenso ok, wie für Andere das Täglich-Laufen.Na ja... Kathrin
Verfasst: 08.10.2005, 23:43
Also nach nem 10 er würd ich schon einen möglichst langsamen Lauf machen, so zur Regeneration und Laktatverscheuchung 
Verfasst: 09.10.2005, 00:39
Es ist ganz einfach,
lauf, wenn du dich gut fühlst und Lust hast,
sonst lass es
lauf, wenn du dich gut fühlst und Lust hast,
sonst lass es
Verfasst: 10.10.2005, 07:40
Hi bock,
wenn du schon einen Thread eröffnest, dann verfolg ihn auch. Meine Vorredner ... äh ... -schreiber haben schon signalisiert, dass man ohne nähere Angaben deine Frage nicht beantworten kann.
Wieso ignorierst du die Foris?
wenn du schon einen Thread eröffnest, dann verfolg ihn auch. Meine Vorredner ... äh ... -schreiber haben schon signalisiert, dass man ohne nähere Angaben deine Frage nicht beantworten kann.
Wieso ignorierst du die Foris?
Verfasst: 10.10.2005, 08:11
äh ... -läufer?U_d_o hat geschrieben:...Meine Vorredner ... äh ... -schreiber...
Verfasst: 10.10.2005, 08:16
muahahahahaha, sehr schön !!pöt's signatur hat geschrieben:Ein Leben ohne Laufen ist möglich! Aber nicht sinnvoll. Frei nach Vicco v. Bülow