RUNNER'S WORLD

Hallo

sowohl gestern als auch heute bin ich ca. 45 min nach dem essen zum 30-min-Lauf gestartet und beide Male hatte ich ständig Seitenstechen *nerv*

Ich habe dann Gehpausen eingelegt, aber das Seitenstechen kam praktisch bereits nach 10 m wieder... an der falschen Atmung kann`s dann ja kaum gelegen haben.

Kann ein "voller" Magen daran schuld sein? Fiel mir so als Zusammenhang auf

Gruß Luna

Jo, kann gut sein, wartest halt nächstes mal länger, bis du losläufst

Ja das hatte ich auch schon manchmal, dass ich Seitenstechen hatte, wenn ich kurz nach einem größeren Essen gelaufen bin - dazu kommen dann noch fiese Darmprobleme, die wohl die meisten auch schonmal erlebt haben.

Besser vorm Essen laufen, oder nur ne Kleinigkeit essen, und danach richtig.

Ich persönlich laufe am liebsten mit ganz leerem Magen,
am besten vorher noch auf der Schüssel gesessen.

Dee-M-Cee hat geschrieben: dazu kommen dann noch fiese Darmprobleme, die wohl die meisten auch schonmal erlebt haben.

Ähm ...
Nee, weiß jetzt nicht was du meinst.
Obwohöl ich damals auch Seitenstiche hatte *nerv*
Kannst du das mal erläutern, interessiert mich jetzt doch, welcher Art die sind/waren ?

Naja mit Darmprobleme meine ich jetzt eben so sachen wie Durchfall, Aufstoßen, etc

Wenn ich mit wirklich vollem Magen laufe geht das nicht lange gut...

Nach dem Essen ist Sport für - typabhängig - ca. 2 Stunden tabu. Nach 30 min hätte ich kein Seitenstechen, ich würde die Mahlzeit leicht dezentriert zur Ideallauflinie und entgegen der Aufnahmerichtung beim Essen in der Natur entsorgen ...