Letzter Tag vor einem Wettkampf
Verfasst: 29.10.2005, 20:52
Hallo,
als ehemalige Rennfahrerin bin ich total verwirrt was das Training am Tag vor dem Wettkampf angeht. Für Radfahrer ist es völlig selbstverständlich, am Tag vor dem Rennen 2h locker zu rollen und zwischendurch 5-10min EB zu fahren.
Die Lauftrainingspläne hingegen haben am Wettkampfvortag meist einen Ruhetag. Ich persönlich brauche selbst für ein intensives Training eine Vorbelastung, sonst komme ich nicht aus dem Quark. Am Tag nach einer Pause geht echt nichts. Also plane ich vor meinen nächsten Läufen (die Crosssaison steht vor der Tür) am Tag vorher auch zu trainieren. Die Frage ist nur: Was und wie lange? Schließlich will ich ja trotzdem ausgeruht sein. Wie wären ca 30 min, eventuell mit einigen kurzen Antritten? Mir fehlt zu Fuß leider jegliche Erfahrung
als ehemalige Rennfahrerin bin ich total verwirrt was das Training am Tag vor dem Wettkampf angeht. Für Radfahrer ist es völlig selbstverständlich, am Tag vor dem Rennen 2h locker zu rollen und zwischendurch 5-10min EB zu fahren.
Die Lauftrainingspläne hingegen haben am Wettkampfvortag meist einen Ruhetag. Ich persönlich brauche selbst für ein intensives Training eine Vorbelastung, sonst komme ich nicht aus dem Quark. Am Tag nach einer Pause geht echt nichts. Also plane ich vor meinen nächsten Läufen (die Crosssaison steht vor der Tür) am Tag vorher auch zu trainieren. Die Frage ist nur: Was und wie lange? Schließlich will ich ja trotzdem ausgeruht sein. Wie wären ca 30 min, eventuell mit einigen kurzen Antritten? Mir fehlt zu Fuß leider jegliche Erfahrung