RUNNER'S WORLD

Hallo zusammen,

ich laufe nun seit Mai regelmässig.
Nach einigen Wochen ging es schon los dass ich Probleme mit den Knien hatte. Kurze Pause von 2 Wochen, danch ging es wieder los. Habe gleichzeitig mein Laufpensum von 4-5x pro Woche auf 2-3x reduziert. Das ging jetzt gut bis vor 3 Wochen, da war ich Mittwoch-Freitag -Sonntag lkaufen und hatte danach sehr starke Schmerzen. Nun hatte ich heute endlich einen Arzttermin (Orthopäde). nachdem er mich gründlich untersucht und geröntgthatte, stellte er fest dass es wohl mit den Knorbeln zusammenhängt dass ich die Schmerzen habe.( er hat mir das ganz genau erklärt, aber das bringe ich nun nicht mehr hin :-) Alles ander ist bei mir ok.

Als Lösung hat er gemeint max 2x die Woche laufen gehen und wenn ich etwas tun will, dann sollte ich Tabletten kaufen : Dona 200 S: Die können den Knorbel wieder etwas in Schwung bringen.
Auf die Frage ob ich auch andere Schuhe kaufen sollte, meinte er nur, dass das eventuell auch eine Lösung ist um das ganze zu lindern.

Nun muss ich aber ehrlich sagen, dass ich nicht so wirklich zufrieden bin. Nur noch 2 x die Woche laufen, eventuell mehr Radfahren oder Schwimmen ist ja ok, aber ich will ja laufen....

Meine Frage an Euch wäre ob jemadn etwas ähnliches hat bzw Erfahrungen mit dieser Diagnose hat bzw wer kennt diese Tabletten und hat ev. damit Erfahrung?

Danke im voraus.

Gruss
Olli

Dona enthält doch ausschließlich dieses Glucosaminsulfat. Wirkung wurde in zahlreichen Studien untermauert, moderne Präperate beinhalten zusätzlich Chondroitinsulfat und MSM. Während Glucosamin gelenkaufbauend wirkt, soll das Chondroitin freie Radikale hemmen, die den Gelenkknorpel und das Collagen abbauen. MSM ist eine Schwefelverbindung, die antienzündlich wirkt und für das Bindegewebe sehr wichtig ist. Viele schwören auch auf Gelatine und Gummibärchen.

Das Laufen selbst würde ich nur bei Schmerzen einschränken, jedoch solltest Du etwas Krafttraining einbauen um deine Gelenke zu entlasten.

Gute Besserung !

Hallo "100sassa"!

Mit Tabletten in dieser Form hab ich keine Erfahrung. Ob sich alleine durch Tabletten ein abgenützter Knorpel in einem für die Laufbewegung so wichtigen Gelenk wie dem Knie auch wieder aufbauen lässt, wage ich zumindest leicht anzuzweifeln. (Aus Deinem Posting geht auch nicht hervor, ob es sich um den Knorpel an der Kniescheibeninnenseite oder denen von Ober- und Unterschenkeln handelt.)

Freilich wird der Arzt recht haben, wenn er meint, dass gescheite, passende Laufschuhe das Problem ein wenig lindern werden, ob das aber schon reicht, um beim Laufen Spaß zu haben? Ich würde mich mit Deinen 34 Jahren nicht entmutigen lassen und mal für einige Zeit die Muskulatur der Beine und des Rumpfes auftrainieren und parallel dazu ein Lauftechnik-Programm (Lauf-ABC, Barfußlauf, etc.) absolvieren, das es Dir ermöglicht, technisch gut und körperlich schonend unterwegs zu sein. Die Bücher von Wim Luijpers und Mathias Marquardt können da schon eine gute Hilfe sein. Aber auf Wundermittelchen der Pharmaindustrie würde ich mich (alleine) nicht verlassen.

Ciao

Dem einzigen, welchem die Einnahme von diesen Tabletten nützen würde ist ... der Hersteller... , denn der verdient daran.

Ich würde mir keine allzu großen Gedanken machen. Wahrscheinlich hast die Umfänge zu schnell erhöht und der Körper zeigt Dir, HALT!! Mach ein paar Tage Pause, und kauf Dir neue Schuhe. Des weiteren ist es natürlich wichtig, ausreichend Stretching und Kräfigungsübungen für die Bein- und Rumpfmuskulatur durchzuführen. Der Mensch ist halt nicht wirklich für den aufrechten "Lauf" geschaffen. Dazu kommt noch eine allgemeine Degeneration durch zuviel Sitzen und Liegen.

Du solltest aber schon darauf achten, dass du nicht NUR läufst, sondern die Beine auch schon mal anders bewegst, mit radeln oder schwimmen.

hi!

also hatte da auch schon ma probleme mit.......habe vom arzt verordnete tabletten genommen, die 6wochen lang keinen erfolg brachten.....habe sie abgesetzt

durch zufall hat mir jemand zu traumeel S geraten........nach mehrmaliger einnahme des homöopathischen mittels waren meine schmerzen weg und sind auch nicht wieder aufgetaucht

das sinnvollste um knorpelschäden vorzubeugen ist geringe belastung und effizienter muskelaufbau in den regionen drumherum (je stärker die muskulatur umso mehr wird der passive bewegungsapparat entlastet)

Grüsse

Hallo Olli,

tomorrow100 hat geschrieben:Meine Frage an Euch wäre ob jemadn etwas ähnliches hat bzw Erfahrungen mit dieser Diagnose hat bzw wer kennt diese Tabletten und hat ev. damit Erfahrung?

die Tabletten kenne ich nicht. Aber frag doch mal in die Runde, wer noch nie Kniebeschwerden gehabt hat, speziell in der Anfangszeit. In den allermeisten Fällen ist das nur eine Überlastung, d.h. nichts weiter als eine Anpassung der Laufumfänge ist notwendig. Allerdings fehlt den meisten die Geduld.

mein Orthopäde meinte: NIX MEHR LAUFEN!! (bei MRT Bildern auf denen nix auffälliges zu Entecken war, auf dem Röntgen natürlich auch nicht)
im Geiste hab ich ihm nen Vogel gezeigt...

Radfahren? Na Holla! Da taten die Knie erst recht weh....

ich hielt mich kurz ans nur zweimal laufen, doch erst als ich wieder täglich anfing, waren die Schmerzen weg..

wenn ich mich nicht zu stark überanstrenge und das Wetter nicht zu kalt wird und ich weiterhin fleißig an meiner Unterpronation arbeite, wirds nu besser, bzw ignorier ich den Schmerz, der mir das Laufen nehmen will

mit den Tabletten kenn ich mich leider auch nicht aus :o(

Meine Knie meckern zur Zeit ja auch schon wieder, aber mit der Arcusbandage komme ich gut zurecht, und ich bin gut darin, Signale meines Körpers einfach ingorierend zu überhören *grins*

Ich habe diese Tabletten auch 6 Wochen lang genommen. Gleichzeitig habe ich aber auch meinen Trainingsumfang reduziert, weil immer was war (grippaler Infekt, Magen-Darm, Stress im Job). Meinem Knie geht's besser, aber ich weiß nicht, welcher der Faktoren da mehr Ausschlag hatte.
Ansonsten mögen Knorpel Bewegug. "Bewegen ohne Belastung" ist der Rat, den mir mein Doc gegeben hat. Krafttraining soll auch gut sein.

Wie war das mit den Grünlipp-muschel-Tabletten? Da gibts doch auch einschlägige Erfahrungen und diverse Threads sowie Ohrwürmer hier im Forum, oder?
Aber vielleicht ists auch ne Glaubensfrage, obs hilft....

Habe auch Dona gegen schmerzen und knorpelaufbau empfohlen bekommen. hat nicht gewirkt, genau wie bei einem bekannten wie sich leider hinterher erst herrausstellte.
ich denke mal Dona wird gerne empfohlen, weil mans komplett aus der eigenen tasche zahlen muss, und -auf nachfrage- es angeblich keine alternativen gibt. willkommen im gesundheitssystem deutschland 2005
man kann warscheinlich nur beten einen ordentlichen orthopäden zu finden, dessen budget noch etwas hergibt

Hallo, kurze Frage, hast du beim Treppablaufen Schmerzen? Und wo genau sitzen die, recht links oder unter der Kniescheibe? Oder eher tief innen im Gelenk?

Aus meiner jetzt 9-monatigen leidvollen Knie-Erfahrung kann ich mich da Günthi voll anschließen. Präparate mit Chondroitinsulfat und Glukosaminsulfat nehme ich seit 4 Wochen ein und habe den Eindruck, daß es wirkt. Außerdem halte ich eine Laufpause für vernünftig und das Trainieren der knienahen Muskulatur sowie des Oberschenkels. Der Läufer baut nicht so viel Muskulatur an den Stellen auf, die die Knie stabilisieren, wie man denkt.

Google mal unter Knieschule und Kniegymnastik. Da findest du schon ein paar sehr gute Übungen für Zuhause. Eine ganz einfache ist z.B. auf einem Bein auf dem Bett stehen und das Knie leicht beugen, das hört sich leichter an, als es ist und spricht genau die Muskeln an, die man beim Laufen nicht aktiviert.

Ach ja, daß du laufen willst, kann ich wirklich gut nachvollziehen, das will ich auch, aber ich mache bis nächstes Frühjahr Pause, weil es immer noch nicht soweit in Ordnung ist und jeder Laufversuch in die Hose ging.