Laufen & Immunsystem
Verfasst: 15.11.2005, 15:39
Hallo Ihr lieben Läufer,
nachdem mich nun schon die 4. Erkältung dieses Jahr so richtig außer Gefecht gesetzt hat, muss sich was ändern.
Mit dem Laufen begonnen habe ich um beim abnehmen etwas nachzuhelfen und um eine sportliche Betätigung zu haben, die relativ zeitunabhängig ist (also keine festen Trainingszeiten, überall ausführbar usw.) Das hat auch alles funktioniert, nun muss ich aber erkennen, dass meine Lauferei vor allem durch meine schlechte gesundheitliche Konstitution massiv leidet. Meine Ärztin meinte zwar die Lauferei in meinen Umfängen hat positiven Einflus auf das Immunsystem - davon hab ich bisher allerdings noch nicht so viel mitbekommen (konnte aber aus gesundheitlichen Gründen auch nie lange am Stück wirklich laufen).
Daran würde ich aber gerne aktiv arbeiten.
Was ich bisher in Angriff genommen habe:
- Tonsillektomie (nach jahrelangem Drängen von Ärzten und bei eindeutiger Diagnose wurden im Juli die Mandeln entfernt)
- eine weiterer Entzündungsherd im Körper wurde bekämpft (Weisheitszahn)
- ich esse jeden Tag Obst und Gemüse (mind 2 mal, meist jedoch mehr)
- ich trinke 2 l am Tag (wenn ich keinen Sport mache)
- auf ärztlichen Rat habe ich Zink eingenommen (vom Arzt verschrieben)
- ich habe mit Wechselduschen angefangen
seit 1 Woche bin ich wieder krank (fette Erkältung mit bösem Husten und unter Antibiotika Behandlung)
Nun wurde ich von einem Freund auf Autosuggestion aufmerksam gemacht. Wer kennt sich damit aus und kann mir Tipps geben?
Über weiter Hinweise, Tipps und Hilfestellungen bin ich dankbar.
Ich möchte doch einfach nur laufen - regelmäßig.
nachdem mich nun schon die 4. Erkältung dieses Jahr so richtig außer Gefecht gesetzt hat, muss sich was ändern.
Mit dem Laufen begonnen habe ich um beim abnehmen etwas nachzuhelfen und um eine sportliche Betätigung zu haben, die relativ zeitunabhängig ist (also keine festen Trainingszeiten, überall ausführbar usw.) Das hat auch alles funktioniert, nun muss ich aber erkennen, dass meine Lauferei vor allem durch meine schlechte gesundheitliche Konstitution massiv leidet. Meine Ärztin meinte zwar die Lauferei in meinen Umfängen hat positiven Einflus auf das Immunsystem - davon hab ich bisher allerdings noch nicht so viel mitbekommen (konnte aber aus gesundheitlichen Gründen auch nie lange am Stück wirklich laufen).
Daran würde ich aber gerne aktiv arbeiten.
Was ich bisher in Angriff genommen habe:
- Tonsillektomie (nach jahrelangem Drängen von Ärzten und bei eindeutiger Diagnose wurden im Juli die Mandeln entfernt)
- eine weiterer Entzündungsherd im Körper wurde bekämpft (Weisheitszahn)
- ich esse jeden Tag Obst und Gemüse (mind 2 mal, meist jedoch mehr)
- ich trinke 2 l am Tag (wenn ich keinen Sport mache)
- auf ärztlichen Rat habe ich Zink eingenommen (vom Arzt verschrieben)
- ich habe mit Wechselduschen angefangen
seit 1 Woche bin ich wieder krank (fette Erkältung mit bösem Husten und unter Antibiotika Behandlung)
Nun wurde ich von einem Freund auf Autosuggestion aufmerksam gemacht. Wer kennt sich damit aus und kann mir Tipps geben?
Über weiter Hinweise, Tipps und Hilfestellungen bin ich dankbar.
Ich möchte doch einfach nur laufen - regelmäßig.