RUNNER'S WORLD

Moin Läufers, da ich mich seit ein paar Tagen zuerst mit Magen-Darm-Grippe und dann mit einer dicken Achillessehne rumplage, hab ich gestern anstatt zu laufen mal eine Anleitung über Rumpfgymnastik aus einem Buch genommen. Und mich damit im Wohnzimmer rumgequält

Und dabei bin ich im wahrsten Sinne des Wortes ziemlich auf den Boden geholt worden. In der Blüte meiner Jugend als noch aktiver Judoka waren 70 - 80 Liegestützen in der Minute ein Klacks.

Gestern hab ich mit hängen und würgen gerade noch 20 am Stück hinkgekriegt

(So Mit-Schnecke jetzt weisst Du es )

Und nun würde mich mal interessieren: bin ich hier alleine als "Der-ohne-Mucki`s-läuft" ? Wieviele Liegstützen schafft ihr?

schwächelnde Grüsse

Sigi

Jo Sigi, das geht mir auch so, bei ca. 20 ist bei mir auch fertisch ...

Gruss Tell

Hallo Sigi,

geht mir ähnlich. Früüüüher (vor 1991) zu meinen Krafttrainingszeiten waren Liegestütze kein allzugrosses Problem.

Heute schaffe ich wahrscheinlich nicht mal mehr deine jetzige "Fabelzahl".

P.S. Ich schiebe das allerdings immer auf mein Alter, das klingt "barmherziger".

Sigi, mach doch eine offene Umfrage dazu, wär sicher interessant !

ich probiere das lieber nicht ,ich könnte die Wahrheit nicht ertragen

Hai Läufers!!!!

26 schaff ich.

Grad ausprobiert. Wann geht das "Zittern" wieder weg????



Gruss mayo

Guenthi hat geschrieben:Sigi, mach doch eine offene Umfrage dazu, wär sicher interessant !

ich hasse Umfragen und will auch keine neue Welle auslösen

Hi Sigi!

pandadriver58 hat geschrieben:In der Blüte meiner Jugend als noch aktiver Judoka waren 70 - 80 Liegestützen in der Minute ein Klacks.

70-80 pro Minute ist so schnell, dass die Ausführung nicht mehr ordentlich sein kann.

Ansonsten: gute Besserung! (Worauf sich das bezieht, kannst Du Dir aussuchen ;-)

Grüße, Bruce

mayo hat geschrieben:Hai Läufers!!!!

26 schaff ich.

Grad ausprobiert. Wann geht das "Zittern" wieder weg????



Gruss mayo

sollte ich mit meiner Nachfrage zum "Spontan-Fitness-Motivator"mutiert sein?

pandadriver58 hat geschrieben: (So Mit-Schnecke jetzt weisst Du es )

Aber aus gegebenem Anlaß hab' ich auch mal getestet....ich schaff' nur ZWEI Trotz täglichem Langhanteltraining...erschrrrööööckend!

pandadriver58 hat geschrieben:sollte ich mit meiner Nachfrage zum "Spontan-Fitness-Motivator"mutiert sein?

ja ,ich hab gerade ne Schokoladentafel mit bloßen Händen
aufgerissen

Guenthi hat geschrieben:Sigi, mach doch eine offene Umfrage dazu, wär sicher interessant !

Interessant...? Für wen und wozu?

Greenhörnchen hat geschrieben:

Aber aus gegebenem Anlaß hab' ich auch mal getestet....ich schaff' nur ZWEI Trotz täglichem Langhanteltraining...erschrrrööööckend!

So viele? Ich schaff normal einen. Zwei mit Schummeln. Momentan NULL.

Anne, Miss Unfit

pandadriver58 hat geschrieben:Moin Läufers, da ich mich seit ein paar Tagen zuerst mit Magen-Darm-Grippe und dann mit einer dicken Achillessehne rumplage, hab ich gestern anstatt zu laufen mal eine Anleitung über Rumpfgymnastik aus einem Buch genommen. Und mich damit im Wohnzimmer rumgequält

Und dabei bin ich im wahrsten Sinne des Wortes ziemlich auf den Boden geholt worden. In der Blüte meiner Jugend als noch aktiver Judoka waren 70 - 80 Liegestützen in der Minute ein Klacks.

Gestern hab ich mit hängen und würgen gerade noch 20 am Stück hinkgekriegt

(So Mit-Schnecke jetzt weisst Du es )

Und nun würde mich mal interessieren: bin ich hier alleine als "Der-ohne-Mucki`s-läuft" ? Wieviele Liegstützen schafft ihr?

schwächelnde Grüsse

Sigi

100, dann hör ich auf, kein Scherz

20 in der männlichen Version (Beine lang und auf den Zehenspitzen) und 30 in der Damenversion (mit aufgesetzten Knien).
Quantitativ beeindruckender könnte ich da eher mit sit-ups dienen: 250 teilweise mit 3 kg-Hantel auf der Brust und teilweise mit gekreuzten, abgehobenen Beinen

meine Kollegen würden vermutlich etwas befremdet gucken, wenn ich mich hier auf den Boden schmeissen und Liegestützten machen würde

Aber den Heme45-Schokoladen-Aufreisstest, den könnte ich spontan ausführen. Habe zufällig zwei davon in der Tasche - von wegen Mini-Weihnachtszusammensitzung heute und werde etwas frühzeitig aufreissen ...

geschafft! alle beide!

Greenhörnchen hat geschrieben:Interessant...? Für wen und wozu?

für mich z.B. , würde mich interessieren, ob ich mit meinen 10, die ich hoffentlich noch zusammenbringe, über oder unter dem Durchschnitt hier liege.

Guenthi *demKrafttrainingeinGreuelist*

Alfathom hat geschrieben:100, dann hör ich auf, kein Scherz

Du hast mir gerade eine Zielmarke gesetzt Ne, Spass beiseite, soviel wirds wohl nicht werden, aber ein paar mehr dürften es schon sein. Mal dranbleiben!

@Bruce: Das war damals dreimal in der Woche Training. Jeder hatte seinen Zettel auf der Matte. Nach dem Aufwärmen ging es los. 1 Minute Liegestütz - halbe Minute Pause -eine Minute Kniebeuge -halbe Pause- halbe Minute Liegestütz rechter Arm- halbe Pause- halbe Minute Kniebeuge rechtes Bein halbe Pause usw. mit linker Seite. Dann kamen glaub ich noch eine Minute Situps dazu. Das hier nicht immer und jeder sehr genau auf die Ausführung geachtet hat, mag sein.

Allerdings war der Trainingseffekt ziemlich gross. Nachdem der Trainer dies Methode eingeführt hatte, war ich bei ca 35 Liegestützen, nach einem halben Jahr bei besagten 70 - 80 Aber wie gesagt: Tempi passati...

aktuell sind 20 und die gilt es zu steigern!

Angie hat geschrieben:20 in der männlichen Version (Beine lang und auf den Zehenspitzen) und 30 in der Damenversion (mit aufgesetzten Knien).
Quantitativ beeindruckender könnte ich da eher mit sit-ups dienen: 250 teilweise mit 3 kg-Hantel auf der Brust und teilweise mit gekreuzten, abgehobenen Beinen

Vor Neid erblass!!!

Angie, Du bist ein Tier! Gibst Du mir was von deiner Bauchmuskulatur ab? Im Februar könnte ich gut ein paar schräge und ein paar gerade gebrauchen...

Außerdem hast Du tolle Arme (wie ich in Bertlich bewundernd gesehen habe)!!! Nach der Entbindung werde ich auch wieder Krafttraining machen!

Heme45 hat geschrieben:ja ,ich hab gerade ne Schokoladentafel mit bloßen Händen
aufgerissen

Du bist ein Tier

boxt du möglicherweise?

Anne hat geschrieben:So viele? Ich schaff normal einen. Zwei mit Schummeln. Momentan NULL.

Jetzt weißt du, wofür Greenies Hanteltraining gut ist: für Nummer 2.

Kylie hat geschrieben:Vor Neid erblass!!!

Angie, Du bist ein Tier! Gibst Du mir was von deiner Bauchmuskulatur ab? Im Februar könnte ich gut ein paar schräge und ein paar gerade gebrauchen...

Außerdem hast Du tolle Arme (wie ich in Bertlich bewundernd gesehen habe)!!! Nach der Entbindung werde ich auch wieder Krafttraining machen!

Manu, mach mich nicht verlegen Kommt halt zwangsläufig, wenn frau jahrelang boxt Kann dir gerne mal Tipps geben, wie du nach der Geburt schnell wieder bauchmäßig fit bist wie Heidi Klum

foto hat geschrieben:boxt du möglicherweise?

Jau, nicht nur möglicherweise, sondern real

@Angie: Nie war deine Sig so wertvoll .

jasper, schweigt über seine Leigestützzahl

wie ein Brett: 25
schlampig: irgendwann hör ich auf

Restfitness aus meiner Turner-Zeit

kriemhild

jasper hat geschrieben:@Angie: Nie war deine Sig so wertvoll .

jasper, schweigt über seine Leigestützzahl

Ach komm schon, du kriegst das schon hin Übrigens, schöner Tippfehler mit den Leigestützen, orgineller wären allerdings noch Leidestützen gewesen

Bei 150 höre ich immer auf zu zählen, sonst wird's langweilig.

mainzrunner hat geschrieben:Bei 150 höre ich immer auf zu zählen, sonst wird's langweilig.

Beidarmige LS Dann mach doch mal einarmige, mit dem anderen Arm auf dem Rücken, da kommt mehr Freude auf

Angie hat geschrieben:Beidarmige LS Dann mach doch mal einarmige, mit dem anderen Arm auf dem Rücken, da kommt mehr Freude auf

Wie beidarmig? Gibt's das auch?

Angie hat geschrieben:Kann dir gerne mal Tipps geben, wie du nach der Geburt schnell wieder bauchmäßig fit bist wie Heidi Klum

Die Tips (entschuldigung, ich schreibe nach alter RS) interessieren mich auch, obwohl ich nicht schwanger bin
Beim wöchentlichen Konditionstraining in der Halle stelle ich nämlich immer wieder fest, daß meine Bauchmuskulatur noch etwas trainiert werden könnte. Nur habe ich es bis zur nächsten Woche meistens vergessen und mache zuhause dann doch nichts daran.
Für ein paar Tips bezüglich wirklich effektiver Übungen wäre ich dankbar.

Liegestütze in der Herrenvariante, ohne Quälerei und technisch sauber (soweit ich das alleine beurteilen kann): 11 Stück
Aber is ja noch früh am Tag......ich teste das heute Abend nochmal, bin ja eher ein Nachtmensch (*nach doofen Ausreden such*)

Alfathom hat geschrieben:100, dann hör ich auf, kein Scherz

kannst noch nicht weiter zählen ??

Greenhörnchen hat geschrieben:

Aber aus gegebenem Anlaß hab' ich auch mal getestet....ich schaff' nur ZWEI Trotz täglichem Langhanteltraining...erschrrrööööckend!

Wenn es sich um korrekt ausgeführte Liegestützen ohne rausgestreckten Hintern und ähnliche Tricks handelt, kann ich das locker unterbieten: ich schaff gar keine.....
Tina

15...aber nur unter Protest und leicht gerötetem Kopf und etwas außer Puste.

So ich geh dann mal in die Kantine...hinterher wäre es schwerer gewesen....

Hmmm... jeden Morgen meine 50 Liegestütz und 50 Situps zum Wachwerden für mich.... dann eben abends beim Training eventl. noch mal ähnliche Stückzahlen... das habe ich ja in der Hand als Trainer

Schöne Restwoche, bis denne,

... hab ich mich sofort auf den Filzboden meines Büros geschmissen...
21 Stück ...nur gut, dass nicht grad jemand ins Büro kam

2
Und die zweite Hälfte davon mit Ach und Krach...

M@x hat geschrieben:kannst noch nicht weiter zählen ??

11 zitternd

Dritter Läufer hat geschrieben:... hab ich mich sofort auf den Filzboden meines Büros geschmissen...
21 Stück ...nur gut, dass nicht grad jemand ins Büro kam

und wenn Du jetzt noch mit der Hand von der Krawatte runtergehst gehen sicher noch ein paar....

sensei hat geschrieben:Hmmm... jeden Morgen meine 50 Liegestütz und 50 Situps zum Wachwerden für mich.... dann eben abends beim Training eventl. noch mal ähnliche Stückzahlen... das habe ich ja in der Hand als Trainer

Schöne Restwoche, bis denne,

Gott sei Dank werde ich auch so wach,ohne Liegestütze
Aber sonst, 30 pack ich immer noch
Bin eher der Kniebeugen-Typ

Greenhörnchen hat geschrieben:Aber aus gegebenem Anlaß hab' ich auch mal getestet....ich schaff' nur ZWEI Trotz täglichem Langhanteltraining...erschrrrööööckend!

Nein, das ist nicht erschreckend, das ist für eine Frau normal (keine chauvinistische Ironie), Dir fehlen schlicht und ergreifend die nötigen Muskeln.

Bogart

Bogart hat geschrieben:Nein, das ist nicht erschreckend, das ist für eine Frau normal (keine chauvinistische Ironie), Dir fehlen schlicht und ergreifend die nötigen Muskeln.

Bogart

Alter Chauvie. Wenn ich nicht regelmäßig übe schaffe ich auch nur zwei. Zur Zeit, mit Training sind es so 10-20 je nach Anreiz.

Beim Bund hatten wir einen Ausbilder, der eine Kiste Bier spendiert hat für denjenigen, der 10 Liegestützen schafft. Aus der ganzen Kompanie hat es Einer geschafft.

pandadriver58 hat geschrieben:und wenn Du jetzt noch mit der Hand von der Krawatte runtergehst gehen sicher noch ein paar....

...ich werd's mal morgen früh gleich im Schlafanzug zur Belustigung meiner Familie tun..das sind immer so Morgenmuffels, ich möcht wetten, die starten dann gleich ganz anders in den Tag....

@pandadriver

jetzt weiß ich wo "Da krieg ich so'n dicken Hals von" herkommt, ich dacht eben, mir platzt der Kragen vom Hemd...

wolfgangl hat geschrieben:
Beim Bund hatten wir einen Ausbilder, der eine Kiste Bier spendiert hat für denjenigen, der 10 Liegestützen schafft. Aus der ganzen Kompanie hat es Einer geschafft.

...gut das wir in so friedlichen Zeiten leben......

Martinwalkt hat geschrieben:...gut das wir in so friedlichen Zeiten leben......

...und wie wollen diese weicheier mal ihre bräute über die türschwelle heben, wenn's mal soweit ist...???

Angie hat geschrieben:20 in der männlichen Version (Beine lang und auf den Zehenspitzen) und 30 in der Damenversion (mit aufgesetzten Knien).
Quantitativ beeindruckender könnte ich da eher mit sit-ups dienen: 250 teilweise mit 3 kg-Hantel auf der Brust und teilweise mit gekreuzten, abgehobenen Beinen

Starke Frau! Finde ich echt Klasse! Und dann auch noch boxen! Ich bewundere dich wirklich, Angie


Uschi, die gar keine Liegestütz kann

4 ohjeohje. In der Mädelsvariante sicher ein paar mehr.
Aber 100 situps schaff ich

Auch 4, n aja, waren eher 3 3/4
Aber ich kann 120 situps, jawohl!

So. Nun hatte ich Gelegenheit, es richtig zu zählen:

10 locker, eine dann noch wackelig und bei 12 der Zusammenbruch (aber die 'richtigen').