RUNNER'S WORLD

Na, wo waren sie denn heute morgen alle? Ein bisschen Schneefall, pah. Keiner war zu sehen, nicht mal Nordic Walker, dabei sind doch die Verhältnisse echt nordic. Na, ich hab mal eben einen modernen Dreikampf gemacht:

20 m x 0,8 m Schnee schippen
5 km durch Schnee laufen bei Schneefall
200 m Spurt mit Baguette unterm Arm und Brötchentüte in der Hand

Das ganze in ca. 52 min. Ich bin stolz auf mich

Liebe Grüße
Birgit

Mein Dreikampf heute Morgen:
1 Gymastik mit Bauchübungen und Liegestützen
2. Zur Arbeit walken 10,4 km
3. Zwischendrin 1-2 km Laufen mit seitlich und Rückwärtslaufen


hat viel Spaß gemacht

Big-Biggi hat geschrieben:20 m x 0,8 m Schnee schippen

Dehnen nicht vergessen, sonst kommt es zu muskulären Dysbalancen

Hallo,

also mein moderner Dreikampf heute war:

- 1 Crossaint
- 1 frisches Brötchen
- Kaffee aus meinem Vollautomaten bis zum abwinken

Nee Spass beiseite:

- ca. 8 km Laufen im Schnee
- ca. 100 mal den Engländer im Spessart rauflaufen
- genausooft mit dem Schlitten runtersausen

geil wars......

Gruß
von Michael

sieben Kilometer locker laufen
35 Liegestützen
25 Sit-Ups

... noch ein paar Übungen, aber es zählt hier ja nur Dreikampf

packe noch 7 1/2 Liegestützen oben rauf und nachmittägliches Schnee schippen .