RUNNER'S WORLD

Dieses Jahr startet am 2.Juli 2006 wieder der North Sea Beach Marathon. Wenn das training gut läuft werde ich wohl hoch fahren. Soweit ich weiß soll es ein wenig anspruchsvoll sein.
Wer schonmal da war kann ja mal ein Bericht abgeben
Ist aber auf jeden Fall ein schöner Marathon.

Moin
also ich war ja die letzten Jahre schon immer da, und werd da dies Jahr, weils mitm Rennsteiglauf nichts wird wohl meinen ersten Marathon laufen.
Anspruchsvoll isses auf jeden Fall, is ja alles im Sand. Start und Ziel wechselt glaub ich alle 2 Jahre. Auf der einen Seite is Richtung Ziel nämlich schön harter fast Beton Sand, auf der anderen Seite is alles schön weich, das man sich ordentlich durchkämpfen muss.

Dieses Jahr wird es so sein das man beim Marathon vom harten Sand in den lockeren läuft, also von leicht nach schwer. Halbmarathon, 10km und 5km werden alle komplett im weichen Sand sein , wobei die 5 und 10km auch wendepunktstrecken sind, man läuft also quasi im Ziel los.

Ansonsten joa is n schöner Lauf und macht ordentlich Spass. Empfehlen würd ich ne Brille mitzunehmen, das erste Jahr wo ich da war hatte ich keine dabei, und ganz schön Sand in den Augen.

Tzwen hat geschrieben:Auf der einen Seite is Richtung Ziel nämlich schön harter fast Beton Sand, auf der anderen Seite is alles schön weich, das man sich ordentlich durchkämpfen muss.

Dieses Jahr wird es so sein das man beim Marathon vom harten Sand in den lockeren läuft, also von leicht nach schwer. Halbmarathon, 10km und 5km werden alle komplett im weichen Sand sein.

Hallo,
dass mit dem weichen und harten Sand habe ich nicht verstanden!
Ich weiß, dass steht auf der Web-Seite, aber ich dachte immer, dass es hängt vom Wetter ab?

Läufst Du mit? Wer läuft noch mit?

Bin 2004 gelaufen - aber nur den Halben - werde dieses Jahr mit meinem Bruder die ganze Strecke laufen.

Gruß
Claas

die Strecke sind ja komplette 42km am Strand entlang
und auf der einen Seite (da wo diesjahr start vom marathon is glaub ich) is der Strand auch für Autos befahrbar und der Sand is fast so fest wie Asphalt.
je weiter man dann aber nach norden kommt (der strecke entlang) wird der Sand weicher, so das man richtig schön einsinkt bei jedem Schritt...

Ne bin diesjahr leider genau zu der Zeit auf Kursfahrt in Frankreich....

Den ganzen bin ich auch noch nich gelaufen, bisher nur jede andere Strecke.

Ich werde ebenfalls den ganzen Marathon laufen - ohne irgendwelche zeitlichen Ambitionen.

Einen Monat zu früh, sonst könnte ich zumindest anfeuern.
Irgendwann würde ich den auch gern mal machen, schließlich bin ich häufiger oft in der Gegend

...is der Strand auch für Autos befahrbar und der Sand is fast so fest wie Asphalt

klingt nach vejers. Aber fest wie Asphalt? Nö

is glaub ich auch in Vejers...
Ziel (und Start von 5 und 10 km ) is in Hvide Sande dies jahr

Die schwerste 42-km-Strecke, die ich bis jetzt gelaufen bin - aber auch eine der interessantesten.

Die Landschaft ist von erhabener Eintoenigkeit - links das Meer, rechts die Duenen, vorne der Sand, im Ruecken die Sonne. Der Laufuntergrund ist am Anfang schoen fest, so dass man wie auf Waldboden laeuft, wird aber danach immer lockerer. Es ist wie bei einem Computerspiel - kaum hat man sich auf den jeweiligen Schwierigkeitsgrad eingestellt, kommt schon das naechste Level.

Am Ende musste ich fast auf meinen MRT-Puls hochgehen, um einen Schnitt zwischen 7:30 und 8:00 min/km zu halten - so wurde es gerade noch eine Zeit unter fuenf Stunden (4:57:44).

Interessant uebrigens, dass die ungewohnte Anstrengung keinerlei Nachwirkungen in meinen Beinen hatte - lediglich in den Kniekehlen und auf den Schulterblaettern hatte ich einen Sonnenbrand.

Stephen hat geschrieben:Die schwerste 42-km-Strecke, die ich bis jetzt gelaufen bin - aber auch eine der interessantesten.

Hallo,
mir ging es ähnlich! Schade, dass wir uns im Ziel nicht mehr gesehen haben. Es tat zum Schlauss alles weh. Vielleicht lag es auch an meiner Woche Tapering im Roten Meer.

Kurze Beschreibung: Die ersten 18km waren bretthart. Wir liefen einen Schnitt von 5:30 und hatten ein echt gutes Gefühl. Nur dann fing das dicke Ende an. Es wurde eine große Sandkiste. Wenn man mal zwei Schritte auf etwas festerem Boden machen konnte, versank man schon wieder beim dritten Schritt. Auf der zweiten Hälfte der Strecke kamen erschwerend noch die Halbmarathonies hinzu, die streckweise den Sand so aufgewühlt hatten, dass man das Gefühl hatte sich einzugraben.

Das Ziel konnte man schon von weitem sehen. Vier Kilometer vor Schluß bogen wir quasi auf die Zielgrade ein. Es waren keine Kräfte mehr da, um das Tempo noch mal anzuziehen. Erst das Schild für den letzten Kilometer beflügelte uns noch mal und wir konnten nach 4:40 unseren bisher langsamsten Marathon abschließen.

Die Organisation war wirklich Top! Nur nette Leute und es lief alles reibungslos. Wenn man vier Stunden am Strand mit dem gleichen Bild in absoluter Hitze ohne Schatten laufen mag, dann kann ich den Marathon nur empfehlen.

Gruß
Claas

PS: Keine Beweisfotos gemacht. Hatten unseren Groupie zu Hause gelassen.

kielclaas hat geschrieben: Wenn man vier Stunden am Strand mit dem gleichen Bild in absoluter Hitze ohne Schatten laufen mag, dann kann ich den Marathon nur empfehlen.

Wir machen jedes Jahr im Oktober/November eine Woche Urlaub in dieser Ecke (Bjerregard), daher kenne ich noch die Steigerungsform für das S(tr)andtraining: mit Gegenwind und Regen. Aber die Meeresbrise ist sehr gut für die Lungen....